声が通る！滑舌が良くなる発声練習法
「話していると聞き返されることが多い…」「歌詞がはっきり伝わらない…」そんなお悩みはありませんか？
声が通らない、滑舌が悪いと感じる方は、発声の仕方を見直すだけで驚くほど改善できます！
今回は、 声が通る＆滑舌が良くなる発声練習法 をご紹介します。自宅で簡単にできるものばかりなので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください！
1. 腹式呼吸で声の安定感をアップ
滑舌を良くするには、まず「しっかりとした声」を出すことが大切です。そのためには 腹式呼吸 をマスターしましょう！
練習方法
- 仰向けに寝る（座ったままでもOK）
- 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる
- 口から細く長く息を吐き、お腹をへこませる
- これを5分ほど繰り返す
ポイント
- 胸ではなく お腹が膨らむ ことを意識！
- 吸った息を 一気に吐かず、ゆっくりコントロール することが重要！
この練習を続けると、 声量が安定し、発音がはっきり してきます。
2. 母音発声でハッキリとした口の動きを作る
母音を意識すると、口の開きが大きくなり、言葉が明瞭になります。
練習方法
- 「あ・え・い・お・う」を 大げさに発音 する
- 口の形をしっかり作りながら ゆっくり発音
- 声の響きを意識しながら、はっきりと発声
ポイント
- 口の動きを大きく することで、滑舌が良くなります！
- 鏡を見ながらやると、 口の開き方を意識しやすい ですよ。
3. 早口言葉で滑舌トレーニング
早口言葉は、 舌の筋肉 を鍛えるのに最適な練習法です！
おすすめの早口言葉
- 「生麦生米生卵（なまむぎ なまごめ なまたまご）」
- 「赤巻紙青巻紙黄巻紙（あかまきがみ あおまきがみ きまきがみ）」
- 「隣の客はよく柿食う客だ（となりのきゃくは よくかきくうきゃくだ）」
練習方法
- ゆっくり丁寧に発音する（焦らなくてOK）
- 徐々にスピードを上げる
- はっきりとした発音をキープする
ポイント
- 速さより 正確さを意識 することが大事！
- 口を大きく開けて発音 すると、さらに効果UP！
4. 舌のストレッチで滑舌を柔らかく
舌の動きが硬いと、 発音がもごもごしやすくなります。そこで、 舌のストレッチ を行いましょう！
練習方法
- 舌を上に突き出し、10秒キープ
- 左右に大きく動かし、10秒ずつキープ
- 舌を前に思いっきり出し、10秒キープ
ポイント
- 舌の筋肉が柔らかくなると、滑舌がなめらか になります！
- 舌を動かすと 口の動きもスムーズになり、発音がクリア になります。
5. リップトリルで口周りを鍛える
リップトリル（唇を震わせる発声法）は、 口周りの筋肉を鍛え、発声をスムーズ にする効果があります。
練習方法
- 唇を軽く閉じ、息を吐きながら「ブーーー」と震わせる
- 声を乗せて「ブーーー」と音程を変える
- 5回繰り返す
ポイント
- 唇が震えにくい人は 指で軽く押さえてサポート しましょう！
- 喉を締めず、リラックスした状態 で行うと効果的！
まとめ：毎日続けることが大切！
滑舌や発声は 筋肉トレーニングと同じ なので、 毎日少しずつ練習 することで確実に改善されます！
＼1日5分からでもOK！／
腹式呼吸 → 母音発声 → 早口言葉 → 舌のストレッチ → リップトリル
この順番でトレーニングすると 声が明瞭になり、通る声 になれます！
さらに本格的に発声を改善したい方は、 プロのボイトレを受けるのが最短ルート！
自分のクセを知り、最適なトレーニングを受けることで 驚くほど声が変わります！
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