歌の上達が感じられない？停滞期を乗り越える3つの方法

柏校

歌の上達が感じられない？停滞期を乗り越える3つの方法

「練習を続けているのに上達を感じられない…」
「前より歌が下手になった気がする…」

こんな風に感じたことはありませんか？

歌の練習を続けていると、 ある時期から急に成長を感じられなくなる「停滞期」 にぶつかることがあります。しかし、それは 成長の前兆 でもあります！

今回は、 歌の停滞期を乗り越えるための3つの方法 をご紹介します。

1. いつもと違う練習法を取り入れてみる

歌が上達しないと感じる原因の一つは、 同じ練習ばかりしていること です。

例えば…

いつも歌っている曲ばかり練習している
同じ発声練習を繰り返している
以前は効果があった方法なのに、最近は変化を感じられない

このような状態になると、 体が「慣れ」てしまい、成長が鈍化 することがあります。

✅ 改善策：新しい練習を試す！

違うジャンルの曲を歌ってみる
- 普段ポップスを歌っているなら、ロックやジャズを試してみる
- 違うリズム感や表現を学ぶことで、新しい発見がある
発声練習を変えてみる
- いつも母音練習をしているなら、リップロールやハミングを取り入れる
- 「口の開き方」「息の使い方」を意識して、変化をつける
鏡を見ながら歌う
- 表情や口の動きをチェックし、無駄な力が入っていないか確認する
- 視覚的にフィードバックを得ることで、改善ポイントが見つかる

同じ練習でも やり方を少し変えるだけで、停滞期を突破 できることがあります！

2. 録音して「自分の成長」を可視化する

「上達していない」と感じる原因の一つに、 自分の成長を客観的に認識できていない ことがあります。

特に、歌の技術は 少しずつ向上するもの なので、自分では気づきにくいことが多いです。

✅ 改善策：録音して変化をチェック！

1ヶ月前に歌った曲と今の歌を聴き比べる
- 「音程の安定感」「声の響き」「表現力」などをチェックする
- 小さな変化でも見つけられれば、それが「成長の証」になる
プロや好きなアーティストの歌と聴き比べる
- どこが違うのか分析し、改善点を具体的に見つける
録音しながら「どう歌いたいか」を明確にする
- 「ここはもっと優しく歌いたい」「このフレーズは力強くしたい」など、目標を設定する

過去の自分と比較することで、「意外と上達していた！」と気づけることもあります。

3. 休息を取る＆気持ちをリフレッシュする

頑張って練習しているのに上達を感じられないと、モチベーションが下がってしまうことも…。

そんな時は、思い切って 一度「歌から離れる時間」を作る のも効果的です。

✅ 改善策：心と体をリフレッシュ！

あえて1週間、歌わない日を作る
- 声帯を休めることで、無意識のうちに染みついたクセが取れることもある
- 休んだ後に歌うと、「こんな声が出せるようになってた！」と気づくことも
好きな音楽を聴いてモチベーションを回復
- 「こんな風に歌いたい！」という気持ちが戻ると、自然と練習が楽しくなる
体を動かす＆リラックスする
- ストレッチや軽い運動をすると、呼吸が深くなり、発声が改善することもある
- 「歌が上手くならなきゃ！」というプレッシャーを和らげる

休むことで 心も体もリセットされ、新しい気持ちで歌に向き合える ようになります。

まとめ：停滞期は「成長のチャンス」！

歌の上達が感じられない時期は誰にでもあります。でも、それは 「成長のための準備期間」 でもあります！

✅ いつもと違う練習を試して、新しい刺激を入れる
✅ 録音して自分の成長を客観的に確認する
✅ 休息を取り、気持ちをリフレッシュする

この3つを意識することで、停滞期を乗り越え、さらに歌が上達していきます！

「一人で練習していても、何が正しいのかわからない…」と感じたら、プロの指導を受けるのも一つの方法です。ボイトレスクールでは、あなたの悩みに合わせた的確なアドバイスがもらえるので、成長を実感しやすくなりますよ！

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