冬は身体が動きにくく、つい室内にこもりがちな季節です。しかし実は、ダンスが最も上達しやすいのは冬と言われています。NAYUTAS川越校でも、毎年12月〜2月にかけて初心者の成長スピードが一気に伸びる傾向があります。寒い季節だからこそ集中力が高まり、基礎力を固めるのに最適なのです。
本記事では、NAYUTAS川越校のプロ講師が、「冬にぐんと成長する人が共通してやっている習慣」 を紹介します。ダンス初心者はもちろん、スキルアップしたい経験者にも効果的な内容です。
1. 冬は「基礎の入り込み」が深くなる季節。だから上達が早い
ダンス上達に欠かせないのは、リズムの取り方・体重移動・アイソレーションなどの基礎力です。しかし気温が高い季節は外出やレジャーが多く、集中して基礎を反復する時間をなかなか確保できません。
その点、冬は外が寒く、室内での練習時間を作りやすいことで、基礎力を一段階引き上げる大きなチャンスになります。
特に伸びる人の特徴は以下の3つです。
● “短時間の自主練”を毎日続けている
冬はやる気が出にくい分、「毎日5分だけ」と決めると習慣化しやすく、結果として技術が急激に伸びます。
● ウォーミングアップを丁寧にしている
寒いと身体が固まりやすいので、ウォームアップを丁寧に行う人はケガを防ぎながら動きの精度も上がります。
● 基礎練習が苦でない
振り付けよりも基礎を優先できる人ほど、冬の間に“上手い人の動き方”に近づきます。
特にNAYUTAS川越校のマンツーマンダンスレッスンは、個人のレベルに合わせて基礎を徹底できるため、冬の受講生は上達がとても早い傾向にあります。
2. プロ講師が教える「寒い季節に伸びる人」の習慣5つ
冬は身体が動きにくくなるため、伸びる人は意識して習慣を整えています。
ここでは、川越校の人気講師が推奨する“冬の5つの練習スタイル”を紹介します。
① 必ず“段階的に温める”ウォームアップをする
寒さで身体が固まっている状態で踊るのはケガの元。
おすすめはこの3ステップ：
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その場足踏み（1分）
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関節を大きく動かす可動域アップ（3分）
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リズムに合わせて肩・胸・腰のアイソレーション（3分）
たった5〜7分で動きがスムーズになり、振り付けの理解度も高まります。
② 冬は“リズムトレーニング”を強化する
冬の自主練は大きな動きをしなくてもOK。
プロの多くが推奨するのは、手拍子とステップだけで行う「リズム取り練習」です。
リズムが安定すると、どんな振り付けも覚えやすく、ダンス全体が上達します。
③ 基礎アイソレーションを毎日3分だけ続ける
胸・肩・腰の動きは、ダンスのクオリティを左右する重要ポイント。
動きを定着させるには「毎日すこしずつ」が最短ルートです。
④ 冬の“静かな時間”を活かして曲を研究する
外出が減る分、音楽を聞き込む時間を作りやすいのも冬のメリット。
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曲のリズム
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抑揚
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歌詞の雰囲気
これらを理解してから踊ると、ダンスの表現力が一段階アップします。
⑤ 冬は無理に汗をかこうとしない
「冬こそ汗をかきにくいから頑張ろう」と考える人もいますが、むしろ逆。
大切なのは汗ではなく質の高い動きの反復です。
少しの動きでも集中すれば、冬は最も上達しやすい季節になります。
3. 冬からダンスを始めるメリットと、川越校が選ばれる理由
冬は新しいことを始めるハードルが高いように感じますが、実はダンススクールでは“冬スタート組”が最も伸びやすいと言われます。
その理由は以下の通りです。
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基礎を固める時間が取りやすい
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集中して学べるシーズン
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冬明けの春シーズンに“見違える上達”を実感しやすい
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発表会の振り付けが始まる前に準備ができる
そして、NAYUTAS川越校が選ばれている最大の理由がマンツーマンレッスンです。
▼ マンツーマンのメリット
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自分のペースで進められる
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苦手を正確に指摘してもらえる
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冬でも無理しない“安全な練習負荷”で上達
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K-POP・HIPHOP・フリースタイルなどジャンルを選べる
初心者も経験者も、冬の3ヶ月で大きく変われる環境が整っています。
【まとめ】冬はダンスが最も伸びるチャンス。無料体験で一歩踏み出そう
寒さで動きづらい冬ですが、実はダンスの基礎が最も身につきやすく、集中力も高まりやすい絶好のシーズン。
この時期にしっかり練習を積み重ねた人は、春には見違えるほど成長します！