「声がこもって聞こえる」「もっと明るく、通る声を出したい」――ボイストレーニングでは、このようなお悩みをよく耳にします。
声がこもってしまう原因はさまざまですが、その一つが声の響かせ方です。
声は、声帯で作られた音がそのまま外に出ているわけではありません。口の中や鼻の奥、喉などの空間に響くことで、声の明るさや通りやすさが変わります。
今回は、声がこもりやすい方におすすめしたい「響き」の意識と、自宅でもできる簡単なボイトレ方法をご紹介します。
声の「響き」を意識してみよう
声がこもる人は、声を出すときに響きが喉の奥に集まりすぎていることがあります。
もちろん、喉の奥にも響きは必要です。しかし、喉だけで声を響かせようとすると、声が重くなったり、口の中に音が閉じ込められたような印象になったりします。
そこで意識したいのが、顔の前側に響きを集める感覚です。
特に意識したいのが「鼻腔」です。
鼻腔とは、簡単にいうと鼻の奥にある空間のこと。ここを上手に響きのポイントとして使えるようになると、声に明るさや抜け感が出やすくなります。
「鼻に声を通す」という表現をすることもありますが、鼻声にすることとは違います。鼻をつまんだような声ではなく、声の響きが顔の前方へ広がっていく感覚を目指しましょう。
鼻腔につなげる「ハミング」
鼻腔の響きを感じる練習としておすすめなのが、ハミングです。
やり方はとても簡単です。
口を閉じて、「んー」と小さく声を出してみましょう。
このとき、鼻の周辺や上唇、頬のあたりに「ブルブル」「ジーン」とした振動を感じてみてください。
ポイントは、喉に力を入れすぎないこと。
大きな声を出す必要はありません。むしろ、最初は小さく楽な声で行うほうが、響きを感じやすくなります。
「んー」とハミングをしたあとに、その響きを残したまま、
「んーま」
「んーめ」
「んーも」
などと、口を開いて声を出してみましょう。
「んー」のときに感じていた顔周りの振動を、母音を発音するときにも残すのがポイントです。
これを繰り返すことで、喉の奥だけで声を作るのではなく、顔の前側にも響きをつなげる感覚が身についてきます。
口の開き方も「こもり声」に関係する
響きと同じくらい大切なのが、口の開き方です。
「声がこもるから、とにかく口を大きく開ければいい」と思う方もいるかもしれません。
しかし、口を無理に大きく開ければいいわけではありません。
大切なのは、声が前に出ていくためのスペースを作ることです。
特に母音の「あ・え・い・お・う」を発音するとき、口の形が小さくなりすぎると、音が口の中にこもりやすくなります。
まずは鏡を見ながら、普段より少しだけ口を縦に開けて「あー」と声を出してみましょう。
このとき、顎を無理に下げるのではなく、喉の奥まで楽に空間が広がるようなイメージを持ちます。
さらに、「あ・え・い・お・う」を一つずつ丁寧に発音してみましょう。
口の形をしっかり作ることで、声の出口が明確になり、響きが外へ抜けやすくなります。
「大きな声」ではなく「響く声」を目指そう
声がこもると、「もっと声量を出さなければ」と考えてしまいがちです。
しかし、声の通りやすさは、単純な声量だけで決まるものではありません。
大切なのは、少ない力でも響く声を作ること。
ハミングで鼻腔周辺の響きを感じ、そこから口を開いて声を前へ出す。この感覚を少しずつ身につけていきましょう。
最初は「これで合っているのかな？」と感じるかもしれません。声の響き方は、自分では意外と判断しにくいものです。
また、声がこもる原因が「響き」だけとは限りません。呼吸、喉の使い方、舌の位置、姿勢、発音など、いくつかの要素が関係している場合もあります。
だからこそ、自己流で頑張るよりも、自分の声を実際に聞いてもらい、どこを改善すればよいのかを知ることが上達への近道です。
こもった声を、もっと響く声へ
「声がこもって聞こえる」
「人前で話すと声が通らない」
「歌うと声が喉に集まってしまう」
そんな方は、まずハミングから始めてみてください。
そして、鼻腔の響きと口の開き方を意識しながら、自分にとって自然で無理のない声を探していきましょう。
ボイストレーニングでは、一人ひとりの声の状態に合わせて、必要な練習方法が変わります。
もし「自分の声がなぜこもるのか知りたい」「響きのある通る声を身につけたい」と感じているなら、ぜひ一度、NAYUTASの体験レッスンであなたの声をチェックしてみませんか？
実際に声を出しながら、響きの位置や口の開き方を確認することで、普段は気づかなかった声のクセが見えてくることがあります。
声は、正しい使い方を身につけることで変えていくことができます。
「もっと自信を持って話したい」「歌声を今より響かせたい」という方も、ぜひお気軽にNAYUTASの体験レッスンへお越しください。
あなたの声に合ったトレーニングを一緒に見つけていきましょう。