鼻腔に響かせたいのに“鼻声”になってしまう？原因と正しい対処法を徹底解説！

歌やボイトレを続けていると必ず出てくるテーマが「鼻腔共鳴」。
高音をラクに出したい、声を細くしたくない、まっすぐ響く声を手に入れたい──そんなときに鼻腔の響きは欠かせません。

ところが、実際に鼻腔に響かせようと頑張るほど、

こんな悩みにぶつかる人がとても多いです。

今回は、「鼻腔に響かせたいのに鼻声になってしまう原因」と、その対処法をわかりやすく解説していきます。
「鼻腔共鳴」はコツさえつかめば誰でも身につけられるスキルなので、ぜひ参考にしてみてください！

◆ 鼻腔に響かせる＝鼻声ではない

まず大前提として、
鼻腔共鳴と鼻声はまったく別物です。

鼻腔共鳴は、鼻の奥にある空洞（鼻腔）に声の響きを軽く通すことで、声が明るく伸びやかになるテクニック。

一方で鼻声は、鼻の穴の手前で空気が詰まったり、軟口蓋（上あごの奥）が下がっていたりして、声が鼻側に「逃げている」状態です。

つまり、

この違いを理解するだけでも、改善が早くなります。

多くの人が、鼻腔共鳴のイメージを“鼻に声を入れる”と勘違いしています。
実際は、鼻に声を入れようとするほど鼻声になります。

鼻腔はあくまで「声が勝手に通る場所」であって、「押し込む場所」ではありません。

軟口蓋が下がっていると、鼻腔と口腔の仕切りが弱まり、空気が鼻側に漏れてしまいます。
これが典型的な鼻声の原因。

軟口蓋は、

喉が詰まっている状態だと、声が口にも鼻にもスムーズに抜けません。
結果、出口を探して鼻方向に逃げてしまい、鼻声になります。

喉の余計な力を取るためには、エッジボイスやリップロールなど「脱力系のエクササイズ」が効果的です。

普通のハミングは鼻声になりやすい人には難しいことも。
おすすめは 軽く口を開けたハミング（ンー）」。

鼻が詰まる感じがある場合は、軟口蓋が下がっているサインです。

鼻腔共鳴は母音“A”で掴むと早いです。

ポイントは「鼻に入れる」ではなく、「勝手に前に抜ける」感覚を探すこと。

鼻声の原因の多くは“喉の詰まり”なので、まず脱力するのが近道。

軽く唇を閉じて「ブルルルル」と出すだけで、
・喉の脱力
・息の流れ
・響きの方向
が整い、鼻腔共鳴の準備ができます。

鼻腔共鳴はただ発声をラクにするだけではありません。
歌のニュアンス作りにも大活躍します。

つまり、鼻腔共鳴は“歌がうまい人の共通点”とも言えるほど大切な要素。
正しく使えると、あなたの歌の魅力は一気に引き上がります。

鼻腔共鳴は、感覚的な部分が多く、
自分ひとりでは正しくできているか判断しにくい発声です。

こんな悩みがあるなら、プロのボイストレーナーにチェックしてもらうだけで、上達スピードは劇的に上がります。

鼻腔共鳴ができるようになると、高音はラクになり、声が明るく抜け、歌の表現力まで大きく変わります。
「鼻声しかできない…」と感じている方こそ、改善の伸びしろが大きいタイミングです！

気になる方は、ぜひナユタスの体験レッスンで
正しい響き・正しい位置の感覚を一緒に掴んでみましょう。