「声がこもる…」
「通る声にならない」
「マイクに乗らない感じがする」
そんなお悩みがある方にぜひ知ってほしいのが 鼻腔共鳴（びくうきょうめい） です。
鼻腔共鳴とは、鼻の奥の空間（鼻腔）に声を響かせること。ここが使えるようになると、声は一気に前に飛び、抜けのいい明るい音になります✨
今回は、鼻腔共鳴のやり方をわかりやすく解説します。
■ そもそも鼻腔共鳴ってなに？
私たちの声は、声帯で作られた音が「共鳴腔」と呼ばれる空間で響くことで大きくなります。
主な共鳴腔は
・胸
・口腔
・鼻腔
その中でも鼻腔は「声を前に飛ばす」役割を持っています。
鼻腔が使えていないと、
・声が奥にこもる
・のどに力が入る
・高音が苦しい
という状態になりやすいです。
逆に鼻腔共鳴ができると、
・少ない力で大きく響く
・高音が軽くなる
・声にツヤが出る
という変化が起きます🌟
■ 鼻腔共鳴の感覚をつかむ方法
① 「んー」でハミングする
まずは口を閉じて「んーーー」とハミングしてみましょう。
このとき、
✔ 鼻の付け根
✔ 上前歯の裏
✔ 頬骨のあたり
が振動している感覚があればOKです。
もし振動を感じない場合は、声を前に“集める”意識をしてみてください。
ポイントは「遠くに飛ばす」のではなく「顔の前に当てる」感覚です。
② 「ま・み・む・め・も」で発声
次に、ハミングの響きを保ったまま
「ま・み・む・め・も」
と発声します。
“ま”の最初の「m」で鼻に響きを感じ、そのまま母音に移るのがコツ。
母音になった瞬間に響きが落ちる人は、口を開けすぎている可能性があります。
大きく開けるよりも、“縦に自然に”開ける意識が大切です。
③ 鼻にかけすぎない
よくある間違いが、「鼻声」にしてしまうこと。
鼻腔共鳴＝鼻声ではありません。
鼻に抜けすぎると、こもった不自然な音になります。
あくまで「響きを使う」のであって、「鼻から息を出す」わけではないのです。
イメージは、声を“マスク（目から下の顔の部分）に当てる”感覚です。
■ 鼻腔共鳴ができない原因
・息を吐きすぎている
・のどが締まっている
・あごに力が入っている
・舌が下がりすぎている
実は以前お話しした「息のコントロール」とも深く関係しています。
息を強く出しすぎると、響きよりも“風”が勝ってしまいます。
鼻腔共鳴は、「少ない息＋適度な声帯閉鎖＋響き」が合わさって初めて成立します。
つまり、全体のバランスが大切なのです。
■ 鼻腔共鳴が身につくと…
✨ 高音がラクになる
✨ ミックスボイスが安定する
✨ 音程が取りやすくなる
✨ 声が前に飛ぶ
「頑張らなくても響く」状態になります。
のどで押す歌い方から卒業できるのです。
■ 自分でやると難しい理由
鼻腔共鳴は感覚的なものなので、
・合っているか分からない
・鼻声になっていないか不安
・響いている実感がない
という方がとても多いです。
実際、ほんの少しあごや舌の位置を変えるだけで、一気に響くこともあります。
独学では気づきにくいポイントがたくさんあるのです。
NAYUTAS川西能勢口校では、鏡やフィードバックを使いながら、あなたの声質に合った響きの作り方を丁寧にレッスンしています。
「声をもっと通らせたい」
「高音をラクに出したい」
「のどの負担を減らしたい」
そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
鼻腔共鳴が使えるようになると、歌うことが一気に楽しくなりますよ😊