皆さんこんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行うNAYUTAS川崎校です♪
今回は、歌を上達させたい方にぜひ知っておいていただきたい「呼吸」についてお話していきます！
これまでに紹介してきたエッジボイスやミックスボイス、ビブラートなど、どの発声テクニックにも共通して大切なのが「呼吸」なんです。
いくら発声テクニックを知っていても、呼吸が整っていなければ本領発揮はできません💦
今回は、ボイトレ初心者さんも実践しやすい腹式呼吸の基本と練習法をご紹介します！
腹式呼吸と胸式呼吸の違いって？
🫁 胸式呼吸とは？
胸を膨らませるようにして息を吸う、私たちが日常でよくしている呼吸です。
ただしこの方法だと、首や肩に余計な力が入ってしまいがち。
その結果、声が安定しにくくなってしまいます…。
✨ 腹式呼吸とは？
お腹のあたり（横隔膜）を使って、深くゆったりと息を吸う呼吸です。
これにより、たくさんの空気を効率よく取り込み、安定した声と響きのある発声がしやすくなります！
自宅でもできる！腹式呼吸のカンタン練習法🎵
椅子に座ったままでもOK！いつでもどこでもできる腹式呼吸トレーニングです。
💡 ステップ①：みぞおちに手を置こう
肋骨の下あたり、みぞおちに軽く手を置いてみましょう。
💡 ステップ②：息を吐ききる
ゆっくり口から息を吐きながら、お腹がキュッと締まる感覚を意識します。
💡 ステップ③：お腹を膨らませながら吸う
鼻からゆっくり息を吸いながら、みぞおちがふくらんでいくのを感じてみてください。
練習時のポイント✔️
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息は鼻から吸って、口から吐く
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吸うときに力みすぎない（胸が先に動いていたら胸式呼吸になってるかも）
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始める前に肩や首をほぐしておくと◎
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少しずつ慣れていけばOK！無理しないのが大事
呼吸が整うと、こんなメリットが！
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高音も安定して出せるようになる🎤
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長いフレーズも息切れせずに歌える🎶
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声の響きが良くなって聞き取りやすくなる✨
腹式呼吸を身につけるだけでも、歌のクオリティはぐんと上がります！
最後に♪
呼吸の練習は、地味に思えるかもしれませんが、歌の基礎中の基礎！
ちょっと意識を変えるだけでも、声の出しやすさが全然違ってきます😊
NAYUTAS川崎校では、呼吸からしっかり丁寧にレッスンしています！
「もっと楽に声を出したい」「息がすぐ切れる…」といったお悩みがある方も、お気軽にご相談くださいね。
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