ダンスを始めたばかりの頃、誰もが何かしらの悩みを抱えるものです。
特に多いのが「動きが覚えられない」「リズムに乗れない」といった悩み。
このブログでは、そんな初心者が抱えがちな悩みを解決するための具体的な方法を提案します。
ダンス初心者の方が抱えがちなお悩み
1. 動きが覚えられない！
ダンスの振り付けを覚えるのは、初心者にとって大きなハードルです。
でも、大丈夫！以下の方法を試してみてください。
● 小さな部分に分けて練習する 長い振り付けを一気に覚えようとすると、混乱しがちです。短い部分ごとに分けて繰り返し練習し、一つ一つの動きを確実に身につけましょう。
● 鏡を使って確認する 鏡を見ながら自分の動きをチェックすることで、振り付けの正確さが向上します。また、動きが合っているかを視覚的に確認できるため、自信につながります。
● 動画を活用する レッスンで習った振り付けを撮影し、後から復習するのも効果的です。先生や上手な人の動きを何度も見返すことで、イメージを掴みやすくなります。
2. リズムに乗れない！
音楽に合わせて動くのが難しいと感じる初心者も少なくありません。
この問題を克服するためのポイントを紹介します。
● 音楽をよく聴く ダンスの練習以外の時間にも、振り付けで使う曲を繰り返し聴きましょう。リズムやビートを体に染み込ませることで、自然と音楽に合わせて動きやすくなります。
● カウントを意識する ダンスでは8カウントで動くことが基本です。まずは音楽を聴きながら「1、2、3、4…」とカウントを数える練習をしてみてください。これがリズム感を養う第一歩です。
● 簡単なステップで練習する 最初はシンプルなステップでリズムに乗る練習を行いましょう。例えば、左右に体重移動する基本的な動きでも、音楽に合わせることでリズム感を鍛えることができます。
3. 練習に集中できない！
「上手くなりたいけど、集中力が続かない…」と感じる場合は、以下の工夫を試してみてください。
● 短時間で区切る 長時間の練習は集中力が切れやすいもの。10–15分程度を1セットとし、短い休憩を挟むことで効率的に練習できます。
● 楽しい目標を設定する 「好きな曲で踊れるようになる」「友達と一緒にダンス動画を撮る」など、ワクワクする目標を持つことでモチベーションが上がります。
●成長を振り返る 練習をしている中で成長を実感することはモチベーションにもつながります。ダンスを始めたてことろの動きを動画で残しておくことで後から見返したときに動きの変化も感じられやすくなります。
最後に
ダンスは、続けることで必ず上達します。最初は難しく感じるかもしれませんが、少しずつコツを掴んでいけば大丈夫です。楽しむ気持ちを忘れずに、自分のペースで取り組んでいきましょう！
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