こんにちは！ナユタス川崎校です😊
「ミックスボイスが出せるようになりたい！」 「地声と裏声の切り替えがスムーズにできない💦」
こんな悩みを持っている人、意外と多いですよね！
今回は、ミックスボイスの習得方法について解説しながら、地声と裏声をスムーズに繋げるボイストレーニング方法を紹介していきます✨
📌 ミックスボイスって何？
まず、「ミックスボイス」という言葉をよく聞くけど、具体的にどんな声なのか分からない！という人も多いはず。
💡 ミックスボイスとは？
ミックスボイスとは【地声】（チェストボイス）と【裏声】（ヘッドボイス）をバランスよく混ぜた発声方法です。
✅ 地声の力強さと安定感 + 裏声の軽やかさと高音域を両立
✅ 高音でも無理なくスムーズに発声できる
✅ 喉に負担をかけずに安定した歌唱ができる
✅ J-POPやK-POPのプロ歌手、声優もよく使うテクニック
ミックスボイスができると、歌える曲の幅が広がったり、高音が楽に出せるようになります🎶
🎯 ミックスボイスを習得するためのポイント
🔹 1. 正しい姿勢を意識する
👉 姿勢が悪いと、喉に力が入りやすくなりミックスボイスの発声が難しくなります。
✅ 肩の力を抜き、胸を張る
✅ 頭のてっぺんが上から引っ張られるイメージで背筋を伸ばす
✅ 軽く膝を柔らかくして、リラックスした状態を保つ
🔹 2. 喉をリラックスさせる
👉 喉に力みがあるとスムーズな切り替えが難しくなるので、まずはリラックス！
✅ 深呼吸をして、息をゆっくり吐く
✅ 首や肩を回して緊張をほぐす
✅ 軽くあくびをするような感覚で声を出してみる
🔹 3. 裏声を鍛える
👉 裏声が弱いと地声とのバランスが取れないので、しっかり練習しましょう。
✅ 「フー」「ホー」と息漏れのある裏声を出す
✅ ハミングで鼻腔共鳴を意識する
✅ 地声から裏声へゆっくりとスライドする発声練習をする
🔹 4. 「エッジボイス」を取り入れる
👉 声帯を上手にコントロールするために「エッジボイス」の練習をしてみてください。
✅ 「ア゛ア゛ア゛…」と、かすれるような声を小さく出す
✅ 10秒間続けて、声帯の閉じる感覚をつかむ
🔹 5. 滑らかに音をつなげる発声練習
👉 「ヤー」「ニー」「ウォー」などを使って、地声と裏声を交互に行き来する練習をすると効果的！
🎶 オススメのボイストレーニング方法
💡 1. スライド発声練習（グライド）
【やり方】
✅ 「うーーー」と低音から高音へゆっくり音を上げていく
✅ 今度は「うーーー」と高音から低音へ下げていく
✅ 滑らかに繋がるように意識！
💡 2. 「ニー」発声トレーニング
【やり方】
✅ 「ニー」と鼻にかかるような声で発声
✅ 地声から裏声へ移行する際にスムーズにする意識を持つ
✅ 高音までしっかり出せるように練習！
💡 3. 舌の動きをトレーニング
【やり方】
✅ 鏡を用意し、自分の舌の動きをチェック
✅ 口を開けて、舌を下げて喉の奥を見えるようにする
✅ その状態で舌の根本を上げたり下げたりする
✅ 舌の力を抜いて、スムーズに動かせるようにする
💡 4. 地声と裏声を交互に出す練習
【やり方】
✅ 地声で「あーーー」と出す
✅ そのまま裏声へ移行しながら「うーーー」と発声
✅ 何度も繰り返し、境目をなめらかにする
✨ まとめ
ミックスボイスは、一朝一夕で習得できるものではありませんが、
✅ 正しい姿勢を意識する ✅ 喉の力を抜く ✅ 裏声を鍛える ✅ 発声トレーニングを続ける
この4つを意識して練習を重ねていけば、少しずつスムーズに出せるようになりますよ！💪
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