プロも実践する歌う前のルーティン＆ボイストレーニングのコツ🎤

川崎校

皆さん、こんにちは！

ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS川崎校です♪

今回は「歌う前の◯◯が大事⁉ プロがやっている意外なルーティン」についてお話しします。

プロのシンガーや声優、ミュージカル俳優たちは、本番前にどんな準備をしているのでしょうか？
実は、ちょっと意外なルーティンを取り入れている方も多く、自分のベストなパフォーマンスを引き出すためのこだわりが見られます。

初心者の皆さんも、歌う前の準備を意識することで、声の出しやすさや安定感が格段にアップしますよ！
今回は、実際にプロが行っているユニークな習慣をご紹介しつつ、初心者でも簡単に取り入れられるボイストレーニングのコツをお伝えします♪

1. 声を出す前に体を整えよう 🏃‍♂️

歌うときに「喉」だけを意識していませんか？実は、体全体のコンディションが声に大きく影響します！

例えば、LISAさんは本番前にキックボクシングで体を温めるというルーティンを持っています。
体を動かすことで血流が良くなり、声が出しやすくなるんです。

初心者の方も、歌う前に軽くストレッチをしたり、深呼吸をするだけで声が出やすくなりますよ♪

✔ 首や肩のストレッチ ✔ 深呼吸をしてリラックス ✔ 軽くジャンプして体をほぐす

ボイトレを始めたばかりの方に多い悩みが「喉がすぐに疲れる」こと。
実はプロのシンガーたちも、喉のコンディションには人一倍気をつけています。

例えば、GENERATIONS from EXILE TRIBEの片寄涼太さんは、温かい飲み物を飲んで喉をケアしながらリラックスするそうです。

喉の乾燥は声の出しにくさの原因になるので、初心者の方も以下のポイントを意識してみましょう！

✔ 白湯やハーブティーを飲む ✔ 加湿器で部屋の湿度を保つ ✔ のど飴やはちみつで保湿

「ライブ前に何を食べるか」も、アーティストたちが気をつけているポイントのひとつ。
関口メンディーさんは「ライブ前はお米を食べると足がつらなくなる」と話しています。

また、miletさんは「唐揚げを食べる」という意外なルーティンを持っています。
実は揚げ物は油で喉が潤うため、声をたくさん使うときにはちょうど良いとも言われています。

エネルギー補給にもなり、気持ちを高める効果もあるのかもしれません♪

初心者の方も、歌う前の食事にはちょっとした工夫を！

✔ 消化の良い炭水化物（おにぎり・バナナ） ✔ 喉に優しいスープ（味噌汁・コンソメスープ） ✔ 適度な油分（ナッツ・アボカド）

一方で、歌う直前に刺激の強い食べ物（辛いもの・炭酸飲料）は控えたほうが◎

歌うときは「メンタルの状態」も大きく影響します。緊張しすぎると声が震えたり、思ったように歌えなくなってしまうことも…。

Novelbrightのメンバーは、本番前にオフショットを撮影してリラックスする習慣があるそうです。
気持ちを落ち着かせることで、より自然な声が出せるんですね。

初心者の方も、歌う前にリラックスできる方法を見つけておくと良いですよ♪

✔ ゆっくり深呼吸をする ✔ 好きな音楽を聴いて気分を上げる ✔ 鏡の前で笑顔を作る

プロのアーティストたちは、それぞれの経験から最適なルーティンを見つけています。
初心者の方も、ポイントを意識して、自分に合う習慣を取り入れてみてください！

ボイトレを続けていく中で、あなたにぴったりのルーティンを見つけてみてくださいね！

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