こんにちは！ナユタス川崎校です。
6月も後半に入り、いよいよ夏本番が近づいてきましたね。
実はこの時期、「なんだか声が出しにくい」「すぐに喉がガラガラになる…」といった声のお悩みが増えてくる季節でもあるんです。
夏といえば開放的なイベントも多く、カラオケやライブ、夏フェスに向けて歌の練習をしたい！という方も多いはず。
そんな今だからこそ、ボイトレは“喉のケア”としても大活躍します！
今回は、「夏に声が枯れやすくなる理由」と、「この時期にこそ取り入れたいボイトレ習慣」についてご紹介します。
なぜ夏に声が枯れやすくなるの？
1. 冷房と冷たい飲み物による“喉の乾燥”
夏の大敵、それは「乾燥」です。
えっ？乾燥って冬の話じゃないの？と思われるかもしれませんが、夏の冷房は空気を想像以上に乾燥させてしまいます。
さらに、冷たい飲み物やアイスの取りすぎも、喉の血流を悪くし、声帯の動きが鈍くなる原因に。
気がつかないうちに、喉のコンディションが落ちてしまっているんです。
2. 汗をかくことで体内の水分が減少
夏は体が水分不足になりやすい季節。
喉はとてもデリケートな器官なので、体内の水分量が減ると、声帯の潤いも不足してしまいます。
特に歌う機会がある方や、声を使う仕事の方は要注意！
「喉が乾く前に水分補給」が鉄則です。
夏こそ“声のメンテナンス”にボイトレを
声が出にくくなる原因は、環境だけではありません。
実は、暑さによる体のだるさや集中力の低下が、発声のフォームの崩れにもつながるんです。
「最近うまく歌えない気がする…」「声が通らない…」と感じたら、喉の問題だけでなく、体全体のコンディションが声に影響しているのかも。
そんなとき、正しい姿勢や呼吸、発声の仕方を学び直すことができるのが、ボイトレの強みです！
ナユタス川崎校では、一人ひとりの声の状態や生活習慣に合わせて、レッスンをカスタマイズ。
「最近声が出しにくい」「夏バテ気味でうまく歌えない」といったお悩みにも、的確にアプローチできます。
夏の喉ケアにおすすめの発声練習3選！
ここからは、ナユタス川崎校でもよく行う「夏の喉ケア」にぴったりの発声メニューをご紹介します。
① リップロール（唇ブルブル）
唇を震わせながら息を出すウォームアップ。
喉を締めずに、息の流れと声のバランスを整えるのにぴったりです。
ポイント： 肩の力を抜いて、優しく息を送りましょう。無理に音程を上げず、リラックスが大切です。
② ハミング（鼻にかける響き）
声帯に余計な負担をかけず、自然な響きを育てる練習法。
「ん〜♪」と軽く鼻に響かせるように出してみましょう。
ポイント： 頭の中に音を響かせるイメージで。口は軽く閉じる程度でOK！
③ ストロー発声（ストローボイストレーニング）
細いストローをくわえて、「ぶ〜〜」と発声。
空気の流れと声の振動を整えてくれます。
特に喉が疲れている時や、声をリセットしたい時に最適！
夏の間にこそ、声を整えるチャンス！
夏は何かを始めたくなる季節。
「普段は忙しくてなかなか時間が取れない」という方も、夏休みやスケジュールのゆとりがある今こそ、声の土台を作る絶好のタイミングです。
ナユタス川崎校では、初めての方でも安心して通える体験レッスンをご用意しています。
「喉を大切にしたい」「もっと声を出せるようになりたい」「夏に向けて歌に自信をつけたい！」という方は、ぜひお気軽にお越しください。
▼体験レッスンのご予約・お問い合わせはこちら
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夏の声枯れは、ちょっとした心がけで防げることも多いです。
“夏こそボイトレ”で、心も体も整えながら、理想の声を目指しましょう！
皆さんのご来校を、講師一同心よりお待ちしています。