こんにちは！ナユタス川崎校です🌈
K-POPやJ-POP、洋楽のダンスを見ていると、同じ振り付けでも「なんだかキレイに見える人」「軽やかに見える人」がいますよね？
実はその違いを生み出している大きなポイントが…
🧘♀️ “体幹（たいかん）” なんです！
💪 そもそも「体幹」ってなに？
「体幹」とは、頭・手足を除いた 胴体部分の筋肉全体 のことを指します。
つまり、お腹・背中・腰・お尻まわりの筋肉です。
ダンスにおいてこの体幹がしっかりしていると、
✨ 軸がブレない
✨ どんな振りでも安定して見える
✨ 動きにメリハリが出る
といった“かっこよさ”につながります🔥
🩰 ダンスで「体幹が強い人」はここが違う！
🌟 姿勢が美しい！
→ 背筋がまっすぐで、動き始めも止まりもキレイ✨
🌟 リズムが安定している！
→ 体がブレないから、どんなビートにも乗りやすい🎶
🌟 表現力が増す！
→ 身体のコントロールができるので、動きに“感情”をのせやすくなる💃
🧠 体幹を鍛えるためのポイント3つ
1️⃣ ドローイン（腹式呼吸トレーニング）
お腹をへこませながら呼吸をすることで、インナーマッスルを刺激！
2️⃣ プランク（体幹トレーニングの定番）
毎日30秒〜1分続けるだけでも、姿勢の安定感がUP✨
3️⃣ ダンスの基礎練習
アイソレーションやヒップロールなど、コアを意識して練習することで自然と体幹も強化💪
🎤 ナユタス川崎校のレッスンでは…
ナユタス川崎校の ダンスコース では、
✨「かっこよく踊るための姿勢づくり」
✨「リズム感＋体幹トレーニング」
✨「K-POPやJ-POPなど人気曲での実践」
を組み合わせたマンツーマンレッスンを行っています🎶
特にK-POP好きの方には、 歌×ダンスの表現力アップ を目指したレッスンもおすすめ！🇰🇷
体幹を鍛えて、自信と輝きのあるステージパフォーマンスを目指しましょう✨
🌈 まとめ：「体幹＝あなたのダンスの“芯”」
ダンスで本当に大切なのは、外見の派手さではなく“内側の安定”🌟
体幹があることで、動きが洗練され、あなた自身の存在感も輝きます。
ナユタス川崎校では、
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