「もっと強い声で歌いたい」「声量が足りないと言われる」「サビで声が弱くなる」
そんな悩みを持って川崎でボイトレを探している方は、とても多いです。
実は“声が弱い・小さい”という悩みのほとんどは、
息の量とコントロールがうまくいっていないことが原因です。
声量＝筋力ではありません。
正しい“息”の使い方を覚えるだけで、誰でも今より大きく・太く・伸びる声が出せるようになります。
今回は、NAYUTAS川崎校のレッスン内容をもとに、
声量アップのための息の扱い方、練習方法、ミックスボイスとの関係について解説します。
声が弱くなる原因は「息の流れ」にあり
まずは、声が小さくなる代表的な原因から。
(1) 息の“量”が足りていない
弱い声の多くは、単純に息の量が少ないだけ。
腹式呼吸が安定せず、胸だけで浅く吸っている人は声が弱くなりがちです。
(2) 息の“圧力”が弱い
声量は「息の圧力」で決まります。
たくさん吸うだけでは声は強くなりません。
一定の圧で息を押し出すことが重要です。
(3) 喉で声を出している
息の流れが悪い人ほど、喉に力が入りやすいです。
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喉声
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つぶれる声
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高音で苦しくなる
これらは息の不足が招く症状です。
(4) 息が暴走してしまうケース
逆に、息が多すぎることで声が弱くなることもあります。
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息漏れで声が細くなる
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高音が息っぽくなる
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地声が薄くなる
これは「息の量」と「声帯の閉じ方」のバランスが崩れている状態です。
川崎でボイトレを受講される方にも非常に多い悩みです。
声量アップに必要なのは「息の量 × コントロール」
声が強くなる仕組みは簡単で、
息をしっかり吸う → 力まず流す → 声帯が適切に閉じる
この3ステップができると、自然と声にパワーが出ます。
ポイントは次の3つ。
● ① 息を“吸える”か
深く吸えないと声量の土台が作れません。
● ② 吸った息を“安定して流せる”か
歌声の強さは、この安定感で決まります。
● ③ 息と声帯の“バランス”が取れているか
高音やミックスボイスにも関わる重要ポイントです。
声量に悩む人の9割は、いずれかの項目が崩れています。
今日からできる声量アップの息トレーニング
■ トレーニング1：ストローで息を吐く（息の安定）
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ストローを口にくわえる
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細く一定の息を10秒間吐き続ける
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息の揺れをなくす
→ 息の“直線的な流れ”が身につき、声がまっすぐ飛ぶようになります。
■ トレーニング2：息を吸った後、5秒キープ
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深く吸う
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息を止めるのではなく、軽くキープ
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そのまま声に変える
息が乱れず、支えが強くなります。
■ トレーニング3：母音「あ」でロングトーン
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お腹を軽く張りながら「あー」
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声が揺れたら息が乱れているサイン
-
一定の響きを保つ練習
→ 川崎ボイトレで最初に行う定番の練習です。
声量とミックスボイスの関係
「声量を上げたい」と言う生徒さんの多くが、
実はミックスボイスが使えていないことで声が弱くなっています。
● ミックスが弱いと？
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高音で息が漏れる
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声が細くなる
-
喉に力が入り声がつぶれる
つまり、
息のコントロールができない ＝ ミックスボイスが不安定
その結果、声量も出なくなります。
ミックスボイスを強くする“息の扱い”
■ ポイント1：息を少なめで始める
ミックスは「息を足しすぎない」方が響きが安定します。
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息を最小限に
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声帯の閉鎖をしっかり
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徐々に息の量を増やす
これが強いミックスを作るコツ。
■ ポイント2：鼻腔へ響きを集める
息をまっすぐ前へ流すと、声の出口が統一されます。
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ハミングで響きを作る
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前方への圧を感じる
これが高音の声量アップにつながります。
■ ポイント3：地声のパワーを適度に残す
ミックスは地声と裏声のバランスです。
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地声が弱い人は声量が伸びにくい
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裏声だけの人は息が漏れやすい
息の安定＝ミックスの安定につながるため、
声量アップを目指す人には必須のトレーニングです。
声量に悩む人が急増している理由
NAYUTAS川崎校悩みを抱えて来る生徒の多くが共通して言うのが、
「家での生活が多くしゃべる機会が少ない」
「マンションで大きな声が出せない」
「カラオケに行く頻度が減った」
つまり、声を出す機会が減った結果、息のコントロールが衰えているという現象です。
そのため、川崎校では
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小声でもできる息トレ
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喉に負担をかけない声量アップ練習
-
自宅練習用のメニュー
を提供しています。
大きな声を出さなくても、声量は上がります。
川崎校の声量アップレッスンは何が違う？
① 個々の呼吸タイプを分析
人によって、吸い方・吐き方・息の圧は全く違います。
川崎校では1回目のレッスンで呼吸タイプを診断します。
② 声帯の閉じ方をチェック
息の量よりも「閉じ方が弱い」ことで声が細くなるケースが非常に多いです。
③ 目的別に息トレを調整
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ミックスを強くしたい
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地声を太くしたい
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長く声を伸ばしたい
目的に合わせて息の使い方が変わるため、完全マンツーマンが最適です。
まとめ：声量は“息”で決まる
声量アップは、才能や筋力ではなく 息の扱い がすべて。
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息の量が少ない
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息が安定しない
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喉だけで鳴らしている
-
ミックスが弱い
これらを克服することで、誰でも今より強く・伸びる声を出せます。
川崎でボイトレを探している方は、
ぜひ一度、NAYUTAS川崎校で自分の息の使い方をチェックしてみてください。
声量が変わると、歌の印象は一気に変わります。
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