「高音になると喉が締まる」
「高音が最後まで出せない」
「歌い終わると喉が痛い」
川崎でボイトレを探している方の中でも、
高音に苦手意識を持つ人はとても多いです。
実はこの悩み、
音域の問題ではなく体の使い方が原因になっていることがほとんど。
この記事では、
高音が苦しくなる原因と高音を楽に出すボイトレ方法を解説します。
高音が苦しくなる本当の原因は「首・肩の力み」
高音が出ない＝声帯が弱い
と思われがちですが、実際は違います。
多くの場合、
・首に力が入っている
・肩が上がっている
・顎が固まっている
この状態で無意識に声を出しています。
高音を出そうとすると、
体は「頑張ろう」として力を入れてしまいます。
しかし声は、力を抜いた方がよく響くという逆の性質を持っています。
首・肩が固まると、なぜ高音が出にくいのか
首や肩が固まると、
・喉周りの筋肉が引っ張られる
・声帯の動きが制限される
・息の流れが止まる
といった状態が起こります。
その結果、
✔ 声が細くなる
✔ 苦しそうな高音になる
✔ 無理やり絞り出す感覚になる
これが「高音が苦しい」正体です。
川崎のボイトレ現場でも、
高音が苦手な人ほど首肩が緊張しているケースが非常に多いです。
高音＝力む、は間違い
「高音は強く出すもの」
「気合で乗り切る」
こうしたイメージを持っていると、
首・肩・喉に余計な力が入ります。
実際には、高音ほど
・息は一定
・体はリラックス
・喉は開いている
この状態が必要です。
脱力できた高音は、
大きな声を出さなくても自然に響きます。
歌う前にできる首・肩脱力ボイトレ
ここでは、川崎発声レッスンでも行う
歌う前の簡単な脱力法を紹介します。
① 首をゆっくり回す
・力を入れず、円を描くように
・ゴリゴリ鳴らさない
・呼吸は止めない
「伸ばす」より「緩める」意識が大切です。
② 肩をすくめてストンと落とす
・息を吸いながら肩を上げる
・吐くと同時に力を抜く
これだけで肩の余計な力が抜けます。
③ 顎の力を抜く
・口を軽く開ける
・上下の歯を離す
・舌を下にストンと落とす
顎が固いと高音は必ず苦しくなります。
脱力した状態で声を出す練習
脱力できたら、いきなり歌わず
小さな声で発声します。
・「うー」「ほー」など息多めの音
・音程は低め〜中音域
・響きが前に来る感覚を探す
この状態を保ったまま、
少しずつ音を上げていくのがポイントです。
無理に高音まで上げなくてもOKです。
高音が安定する人の共通点
高音が安定している人は、
・首肩がほぼ動かない
・表情が自然
・息が止まらない
という共通点があります。
「出そう」としているのではなく、
自然に音が上がっている状態です。
川崎でボイトレを受けている方も、
脱力を覚えた瞬間に
「急に高音が楽になった」と感じることがよくあります。
独学で改善しにくい理由
脱力は、自分では気づきにくいポイントです。
・力が入っている自覚がない
・抜いているつもりで抜けていない
・逆に声が弱くなると思ってしまう
マンツーマンで
姿勢・首・肩・顎の状態をチェックしながら行うことで、
初めて正しい脱力が身につきます。
ナユタス川崎校の高音・脱力ボイトレ
ナユタス川崎校では、
・高音で力んでしまう
・喉が締まる
・首や肩が疲れる
など、こうした悩みを、
生徒それぞれの音域・発声・体の使い方をチェックしながら改善していきます。
まとめ｜高音は「頑張らない」ほど出やすい
高音が苦しい原因は、
才能や声質ではありません。
ほとんどの場合、
首・肩・喉に入った無意識の力みです。
川崎でボイトレを探している方は、
まず「力を抜く」発声を体験してみてください。
高音は、
頑張らない人から楽になっていきます。
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