「振りは覚えているのに、なんだか上手く見えない」
「同じ動きをしているはずなのに、周りと差を感じる」
川崎でダンスを始めたばかりの方から、よく聞く悩みです。
実はこの違い、振りの難しさではなく“重心移動”に原因があることがほとんど。
この記事では、
ダンスが上手く見える人が無意識にやっている重心移動の秘密と、
ブレない体の作り方を、初心者向けに分かりやすく解説します。
ダンスが上手く見える人は「体重を置く場所」が違う
ダンス初心者の多くは、
立ったまま体を動かそうとします。
一方、ダンスが上手く見える人は、
・今どちらの足に体重が乗っているか
・次にどこへ体重を移すか
これを常に意識しています。
重心が曖昧なまま踊ると、
動きがフワフワして見えたり、
リズムに遅れて見えてしまいます。
重心移動ができないと起こること
重心移動がうまくいっていないと、
・動きが小さく見える
・キレが出ない
・ターンやステップでブレる
といった状態になります。
特にダンス基礎から学ぶ方は、
「手や足ばかり動かして、体の中心が動いていない」
というケースがとても多いです。
重心とは「お腹の奥にある軸」
ダンスでいう重心は、
おへその少し下あたりをイメージすると分かりやすいです。
この位置が安定していると、
・上半身がブレない
・下半身の動きがスムーズ
・動作に説得力が出る
つまり、軸がある踊りになります。
ダンス上達の近道は、
腕よりも先に「体の中心」を動かすことです。
上手く見える人がやっている重心移動の考え方
重心移動というと、
大きく体を動かすイメージを持つ方もいますが、実は違います。
ポイントは、
・体重を完全に乗せる
・中途半端に残さない
・次の動きに備える
例えば右にステップするなら、
「右足にしっかり体重を預ける」ことが大切です。
この“乗り切る感覚”があるだけで、
同じ振りでも一気にダンスが安定して見えます。
ブレない体を作るための基礎練習
川崎のダンスレッスンでも行う、
初心者向けの重心練習を紹介します。
① 片足立ちチェック
・片足で立つ
・上半身が傾かないか確認
・軸足に体重が乗っているか意識
これだけで、自分の重心の癖が分かります。
② 左右にゆっくり体重移動
・足幅は肩幅
・左右の足に体重をゆっくり移す
・上半身は真っ直ぐ
「移動している感覚」を体で覚えることが重要です。
③ 動きの前に体重を動かす
振り付けを踊る前に、
「どの足に体重がある状態で始まるか」
を必ず確認します。
これを意識するだけで、
振りの入りが一気にスムーズになります。
重心移動ができると上達が早くなる理由
重心移動が身につくと、
・振り覚えが速くなる
・リズムが取りやすくなる
・ジャンル問わず応用できる
というメリットがあります。
K-POP、HIPHOP、アイドルダンスなど、
どのジャンルでも重心は共通の基礎です。
独学では気づきにくいポイント
自分では体重移動しているつもりでも、
・実は乗り切れていない
・上半身だけ動いている
・軸が毎回ズレている
ということはよくあります。
ダンス基礎から学ぶ場合、
第三者の目でチェックしてもらうことで、
改善スピードが大きく変わります。
ナユタス川崎校での重心・軸トレーニング
ナユタス川崎校では、
振り付けだけでなく、
・立ち方
・体重の乗せ方
・軸の作り方
といったダンス上達の土台から指導も可能です。
「なんとなく踊っている状態」から
「狙って動かせる状態」へ変えることで、
見た目の印象が大きく変わります。
まとめ｜ダンスが上手く見える最大の理由は重心
ダンスが上手く見える人は、
特別な動きをしているわけではありません。
体の中心をどう動かしているか
それだけで、踊りの印象は大きく変わります。
川崎でダンス上達を目指すなら、
まずは重心移動という基礎から見直してみてください。
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