「もっと声量を出したいのに声が細い…」
「マイクがないと声が通らない…」
ボイトレに来られる方の中にも、このような悩みを持つ方はとても多いです。
実は、声が細くなってしまう原因の多くは声帯ではなく体の使い方にあります。
今回は、声量アップのために見落とされがちな
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腹圧
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姿勢
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支え
この3つについて解説します。
川崎でボイトレを受けたい方や、発声の基礎を見直したい方はぜひ参考にしてみてください。
声が細くなる原因は「声の問題」ではない？
声量が出ないと
「喉が弱いのかな？」
「もっと強く出さないといけないのかな？」
と思ってしまいがちです。
しかし実際は
声を出すための体の支えが足りていない
ことが多いです。
歌は
呼吸＋体の支え＋声帯
のバランスで成り立っています。
このうち、体の使い方が弱いと
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声が細い
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響きが弱い
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高音が不安定
という状態になりやすいのです。
① 腹圧が足りないと声は細くなる
声量を作るうえで重要なのが腹圧です。
腹圧とは簡単に言うと
お腹から息を安定して押し出す力
のことです。
腹圧が弱いと
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息がすぐ抜ける
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声がかすれる
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声が前に飛ばない
という状態になります。
ポイントは
お腹を固めるのではなく、外に張るイメージ
です。
歌うときは
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下腹部
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脇腹
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背中
このあたりが軽く広がる感覚を意識してみましょう。
② 姿勢が崩れると声は出にくくなる
意外と多いのが姿勢の問題です。
例えば
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猫背
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顎が前に出る
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胸が落ちる
このような姿勢だと
肺が広がりにくく、息の量が減ってしまいます。
おすすめの姿勢は
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頭が体の真上に乗る
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胸が軽く開く
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背筋が自然に伸びる
という状態です。
イメージとしては
頭を糸で上から軽く引っ張られている感覚
を持つと自然な姿勢になります。
③ 声の「支え」があると声量は安定する
声量がある人は
声を押し出しているのではなく、支えが安定しています。
支えとは
息をコントロールし続ける力
です。
支えが弱いと
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声が揺れる
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音程が不安定
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ロングトーンが続かない
という状態になります。
簡単な練習としておすすめなのが
「スー」と息を長く吐く練習
です。
ポイントは
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お腹の広がりを保つ
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息を一定で出す
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20秒以上を目標にする
この練習だけでも発声の安定感はかなり変わります。
声量は「力」ではなく「体の使い方」
声量を出そうとして
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喉に力を入れる
-
大声で歌う
という練習をしてしまうと
喉を痛める原因になることもあります。
大切なのは
体を使って自然に声を響かせることです。
体の使い方が整うと
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声量アップ
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高音が出やすくなる
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響きが豊かになる
など、歌全体が変わってきます。
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