「HIPHOPダンスを始めてみたいけど、何から練習すればいいの？」
「ダンス初心者でもついていけるのか不安…」
このように感じている方はとても多いです。
実はHIPHOPダンスには、初心者のうちに覚えておくと上達が早くなる基礎があります。
今回は、これからダンスを始めたい方に向けて
HIPHOPダンス初心者が最初に覚えるべき基礎5つを紹介します。
HIPHOPダンスを始めたい方や、ダンス初心者の方はぜひ参考にしてみてください。
① リズムの取り方（ダウン・アップ）
HIPHOPダンスで最も大切なのがリズムの取り方です。
特に重要なのが
-
ダウン
-
アップ
という2つのリズムです。
ダウン
ビートに合わせて体を下に沈める動きです。
HIPHOPダンスでは最も基本となるリズムです。
アップ
ビートに合わせて体を上に持ち上げる動きです。
この2つのリズムができるようになると、
HIPHOPの振付に対応しやすくなります。
まずは音楽に合わせて
-
膝を軽く曲げる
-
リズムに合わせて上下する
というシンプルな動きから練習してみましょう。
② アイソレーション
ダンスの基礎として欠かせないのがアイソレーションです。
アイソレーションとは
体の一部分だけを動かす技術
のことです。
例えば
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首だけ動かす
-
胸だけ動かす
-
腰だけ動かす
といった動きです。
HIPHOPダンスでは、アイソレーションができると
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動きが大きく見える
-
リズムが取りやすくなる
-
振付がかっこよく見える
というメリットがあります。
③ 基本ステップ
HIPHOPダンスには初心者でも覚えやすい基本ステップがあります。
例えば
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サイドステップ
-
ボックスステップ
-
ランニングマン
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クラブステップ
などです。
基本ステップを覚えることで
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リズムに慣れる
-
振付の理解が早くなる
-
ダンスの動きが自然になる
といった効果があります。
レッスンでは、これらの基礎ステップから丁寧に練習していきます。
④ 体の使い方
ダンスが上手く見える人は、体の使い方がとても上手です。
特にHIPHOPでは
-
重心を少し低くする
-
力を入れすぎない
-
リズムに合わせて体を使う
ことが重要です。
初心者の方は
「しっかり踊ろう」として体に力が入りすぎることが多いですが、
力を抜いてリズムに乗ることがHIPHOPらしい動きにつながります。
⑤ 正しい練習方法
ダンスは練習方法によって上達スピードが変わります。
初心者におすすめの練習方法は
-
鏡を見ながら練習する
-
レッスン動画を見返す
-
基礎練習を繰り返す
というシンプルな方法です。
特に大切なのは
基礎を繰り返し練習することです。
リズムやアイソレーションなどの基礎ができるようになると、
振付の理解も早くなり、ダンスがどんどん楽しくなります。
HIPHOPダンスは初心者からでも始められる
HIPHOPダンスは、初心者でも楽しく始められるダンスジャンルです。
最初は
-
リズムが取れない
-
動きがぎこちない
と感じることもありますが、基礎を少しずつ練習していくことで
確実に上達していきます。
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