みなさんこんにちは♪
北九州小倉でボイストレーニングとダンスのマンツーマンレッスンを行う
ナユタス北九州小倉校です！
北九州でボイストレーニングやダンスレッスンお探しの方は是非チェックしていってください♪
今回は．．歌手やアーティストの方々もよく使うテクニックのひとつ
「ロングトーン」について詳しく解説します！
「ロングトーンって何？」「どのくらいの長さからがロングトーンなの？」といった疑問から、上達のコツまでお伝えします😊
ロングトーンとは？
ロングトーンとは、一定の音程をキープしながら、できるだけ長く音や声を伸ばし続ける発声方法です。歌唱の基本が詰まった重要なスキルで、正しい発声方法、呼吸法、そして息のコントロールが必要となります。
ロングトーンが習得できると、他の部分でも安定した歌声が得られ、全体的に歌唱スキルが向上します。一般的には5〜9秒程度がロングトーンと言われますが、「もっと長く安定したロングトーンを身につけたい！」という方は、15秒以上を目指して練習すると効果的です✨
ちなみに、50秒を超えるロングトーンは「記録級」とされ、ギネス記録はリチャード・フィンクIVさんが2019年にラスベガスで達成した2分1.07秒です！（すごすぎますね💦）
ロングトーンのメリット
歌っているときに、声が震えたり、息が途切れたり、意図せず抑揚がついてしまうことはありませんか？ロングトーンを練習すると、特に「歌声や音程の安定」に大きな効果が期待できます。
正しい発声法と息のコントロールが身につくことで、声のブレが少なくなり、音程が安定します。さらに、音程がしっかりしていると、ビブラートなどのテクニックもかけやすくなるため、全体的な歌のクオリティが上がります。ロングトーンをマスターすることで、歌がより楽に楽しめるようになるので、ぜひ練習してみてください😊
ロングトーン練習法
まずは息をしっかり吸い込み、【ハーーーーーーー】と【ハ】の音をできるだけ長く伸ばしてみましょう。何秒続けられましたか？この練習を繰り返すことで、次第に持久力がつきますが、いくつかポイントがあります。
- 息を思い切り吸ってから行う – 毎回十分に息を吸い込んでから始めましょう。
- 無理のない声量で – 声がかすれたりブレたりしないよう、出し続けられる範囲の声量で行います。
- 腹式呼吸を意識する – 横隔膜を下げる感覚を持って行うと、ビブラートにも効果的です。
この練習を続けると、少ない息でも長く音を出せるようになってきます♪
腹式呼吸の基本
息を吸うと肩が上がる方は、胸での「胸式呼吸」になっています。胸式呼吸は日常的に行う方法ですが、肩や胸、首の筋肉が緊張しやすく、副交感神経が働いてしまうため、ストレスを感じる原因にもなります。
ロングトーンを行うときは「腹式呼吸」を使いましょう。これは横隔膜を使ってお腹を膨らませる方法で、鼻から大きく息を吸い込んだ際に、横隔膜を押し下げてお腹を前方に膨らませます。吐くときにはお腹を縮ませるようにして、横隔膜が上がる感覚を意識しましょう。
腹式呼吸の感覚がつかみにくい方は、壁や床を背にして行うと体感しやすくなります。また、姿勢も大切なので、背筋を伸ばして練習しましょう。
まとめ
ロングトーンを身につけるには、基礎である腹式呼吸の習得が不可欠です。シンプルなテクニックですが、習得することで歌に劇的な変化が現れます。カラオケやライブで自信を持って歌えるよう、コツコツと練習を続けていきましょう😊
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