みなさんこんにちは♪
北九州小倉でボイストレーニングとダンスのマンツーマンレッスンを行うナユタス北九州小倉校です！
北九州でボイストレーニングやダンスレッスンお探しの方は是非チェックしていってください♪
今回は、歌がもっと上手になりたい方必見のテーマ、「肺活量UP」についてお話しします。
肺活量を鍛えると、長いフレーズをしっかり歌い切れたり、声に力強さや安定感が出たりと、歌のクオリティがぐっと上がります。
でも、「どうやって鍛えたらいいの？」と悩む方も多いはず。
そこで、誰でも簡単にできるトレーニング方法を紹介します！
そもそも肺活量って何？
肺活量とは、簡単に言えば「肺がどれだけ空気を吸い込んで吐き出せるか」という能力のことです。
肺活量が多いほど、安定した息を長く使えるようになり、歌声に余裕が生まれます。
特に、ポップスやバラードなど感情を込めて歌いたいとき、肺活量はとても重要な要素です。
肺活量を鍛えるメリット
肺活量を鍛えると、以下のようなメリットがあります👇
- ロングトーンが安定する
長いフレーズでもブレずに歌い切れるようになり、感情表現が豊かに！ - 声量アップ
声がより遠くまで届くようになり、聴いている人に強い印象を与えられます。 - 高音も楽に出せる
息のコントロールが上手になることで、高音でも無理なく歌えるように。
簡単にできる肺活量UPトレーニング方法
それでは、具体的なトレーニング方法をいくつかご紹介します！
1. 風船を膨らませる
風船を膨らませるだけでも、肺活量を鍛えるのに効果的です。
何度も繰り返すことで、息を吸う力と吐く力がアップします。
お子さんと一緒に遊びながらできるので、楽しみながら続けられますよ🎈
2. ストロー呼吸法
細めのストローを使って息をゆっくり吸って吐く練習をします。
吸うときは鼻から、吐くときは口から行うのがポイント。これにより、肺をしっかりと使う感覚が身につきます。
3. 腹式呼吸の練習
腹式呼吸は歌を歌う上で欠かせない基礎です。仰向けに寝て、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。
その後、口からゆっくり息を吐き出す。この動きを繰り返すだけで、息の使い方がスムーズになります。
トレーニングを続けるコツ
肺活量を鍛えるトレーニングは、毎日少しずつ続けることが大切です。無理に長時間やる必要はありません。
たとえば、朝起きたときや寝る前など、習慣の中に組み込むと、気づけば息のコントロールが格段に良くなっていますよ！
最後に
歌がもっと上手になりたいと思ったら、肺活量を鍛えることをぜひ意識してみてください。
「ちょっと大変そう…」と思うかもしれませんが、紹介した方法はどれも簡単に取り入れられるものばかりです。
少しずつ取り組んでいけば、きっと歌の幅が広がりますよ🎶
北九州小倉校では、こうした基礎的なトレーニングから、実際の歌唱力アップまでしっかりサポートしています。
興味のある方は、ぜひ体験レッスンにお越しください！お待ちしています😊✨
それでは、次回のブログもお楽しみに！🎵
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