こんにちは！
ダンスとボイトレのマンツーマンレッスンを行っているNAYUTAS北九州小倉校です♪
みなさん、作業中に音楽を聴くことってありますか？
「なんとなく集中できる気がする」「テンションが上がるから聴いてる」って人も多いのではないでしょうか？？
でも実は、音楽を聴きながら作業すると、記憶力や集中力がアップするっていう研究結果があるんです。
今回はその理由や、効果的な聴き方について、できるだけわかりやすくお話しします！
🎵 音楽が脳に与える嬉しい効果
音楽って、ただ楽しいだけじゃなく、脳にいい影響を与えてくれるんです。
具体的にはこんな効果が期待できます・・・
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集中力アップ
特にインストゥルメンタル（歌詞のない曲）やクラシック音楽を聴くと、集中力がグンと高まります。これは、音楽のリズムやメロディが脳を活性化してくれるからなんです。 -
記憶力の向上
音楽と一緒に情報を覚えると、その曲を聴くだけでその情報が思い出しやすくなることも。学生さんの暗記勉強にもピッタリ✨ -
ストレス軽減
好きな曲を聴くだけでリラックスできることってありますよね？
リラックスすることで脳の働きがスムーズになり、集中しやすくなるんです。
🧠 実は科学的に証明されている！
「本当に音楽で集中力や記憶力が上がるの？」と思うかもしれませんが、これ、ちゃんと研究でも証明されているんです。
例えば、スタンフォード大学の研究では、音楽が学習能力や集中力を高めることがわかっています。
研究チームによると、音楽を聴くことで脳の特定の部分が活性化し、注意力が持続しやすくなるんだとか。
特に効果があるとされているのは、バロック音楽やローファイヒップホップのようなリズムが安定しているジャンル。
聴きながら作業すると、スムーズにタスクをこなせるようになるかもしれません😊
🎧 どんな音楽を選べばいい？
とはいえ、どんな音楽でもOKというわけじゃありません。作業の内容や気分に合わせて選ぶと、より効果を感じやすくなります。
おすすめの選び方はこちら👇
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集中したいときは…
→ インストゥルメンタル、クラシック、ローファイヒップホップなど、歌詞のない曲がおすすめ。歌詞があるとついつい耳がそっちに引っ張られてしまうので、要注意！ -
アイデアを出したいときは…
→ エレクトロニカやアンビエントミュージックのような、少し変わったリズムやサウンドがひらめきを刺激してくれます。 -
リラックスしたいときは…
→ 自然音やヒーリングミュージックを取り入れると、心もリラックスして作業効率もアップ！
🔥 効果的に音楽を使うコツ
音楽をうまく活用するために、ちょっとしたコツもありますよ。
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音量は小さめに
→ 大音量だと逆に集中できなくなるので、BGM感覚で流すくらいがちょうどいいです。 -
同じプレイリストを繰り返し聴く
→ 繰り返し同じ曲を聴くと、その曲に脳が慣れてくるので、集中しやすくなります。 -
作業の種類に合わせて音楽を変える
→ 単純作業とクリエイティブな作業では向いている音楽が違うので、うまく使い分けるのがベスト！
まとめ
音楽を聴きながら作業することで、集中力アップ、記憶力向上、ストレス軽減と、いいことづくし。しかも、自分に合った音楽を見つけることで、作業がもっと楽しく効率的になります！
「最近、集中力が続かないな…」と思っているなら、ぜひお気に入りの音楽を流しながら作業してみてください。
きっと作業もはかどって、気分もスッキリするはずです✨
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