皆さん、こんにちは！
ボイトレ・ダンスのマンツーマンレッスンを行っている ナユタス小倉校 です♪
「プロのシンガーやアイドルが、デビュー当時と変わらず高音を出しているのはなぜ？🤔」
「年齢を重ねても声域は変わらないの？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
実際に、20年以上第一線で活躍しているシンガーたちは、若い頃と変わらず広い声域を維持していることが多いですよね。でも、年齢による声の変化は本当にないのでしょうか？
今回は、 年齢による声域の変化 や トレーニング次第で声域を維持・拡大する方法 について解説していきます！🎤✨
🎵 年齢とともに声域は変わる
年齢によって 声帯の状態や発声のしやすさは変化します。
しかし、適切なトレーニングを行えば、 声域を維持・広げることは可能 です！💪✨
【年齢による声の変化】
🔸 10代（成長期）
声変わりが起こる（特に男性は低音域が広がる）
声帯の柔軟性が高く、音域の変化が大きい
🔸 20代～30代（ピーク期）
声帯の筋力が最も安定し、柔軟性もある
トレーニング次第で高音・低音ともに広げやすい
🔸 40代～50代
声帯の水分量が減り、高音が出しづらくなることも
しかし、低音は安定し、深みのある声になる
🔸 60代以上
声帯の筋力が衰えやすく、音域が狭くなりがち
ただし、トレーニングである程度維持・改善可能！
🎤 トレーニングで声域は広げられる！
年齢による影響はあるものの、 ボイストレーニングを習慣化 すれば、高音も低音も維持・向上させることができます！✨
🌟 声域を広げるための3つのトレーニング
① ハミングで響きを意識する
✅ 口を閉じたまま「ん～♪」と発声し、鼻や頭に響きを感じる
✅ 声帯を無理なくウォームアップし、発声しやすくする
② ミックスボイスを鍛える
✅ 地声と裏声のバランスを整え、スムーズに切り替えられるようにする
✅ 高音が無理なく出せるようになり、声域が広がる
③ 声帯のストレッチと発声練習
✅ 毎日軽い発声トレーニングを行い、声帯の柔軟性をキープ
✅ 低音・高音どちらも使うことで、声帯を万遍なく鍛える
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