こんにちは！
北九州小倉でボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行うナユタス北九州小倉校です。
“伝えるダンス”を目指して、さらに表現と精度を極めよう！
ダンスを続けていくと、「ただ踊る」だけでは物足りなくなってきませんか？
動きの精度はもちろん、「何をどう伝えたいか」まで意識できるようになると、
あなたのダンスは一気に“作品”へと進化していきます。
今回は、基礎・応用を経た上でさらに上を目指す、上級者向けの自習練習法をご紹介！
プロを目指す人や、本気で表現力・個性を磨きたい人にもおすすめの内容です。
◆ 上級者向け・お家でできるダンス練習メニュー
① カウントではなく「音」で踊る練習
目的： 細かな音表現・リズム解釈の幅を広げる
やり方：
・楽曲の中でカウントではなく、「ビート」「メロディ」「歌詞」「ハーモニー」などを聞き分け、
どの音にどう反応するかを決めて動く練習。
・あえて音楽理論を軽く学ぶのも◎（キック・スネア・ハイハットなど）
・1曲を何パターンか違う「音取り」で踊ってみると、解釈力が育ちます。
② ストーリー性のあるソロダンス構成（1分作品）
目的： 自己表現・作品づくり・演出力を高める
やり方：
・好きな楽曲から1分程度選び、「ストーリー」を構築
・動きだけでなく、構成・緩急・目線・間（ま）・感情の起伏なども計算に入れる
・最初と最後の“静”の演出を入れると、完成度がグッと上がります
例：
-
イントロ：静止 or 歩き出し →
-
サビ：大胆に動く →
-
落ちサビ：静かに感情表現 →
-
終わりに目線だけで語る
③ “間（ま）”と“静止”の練習
目的： 緩急・余白の美しさ・観る側の集中力を引き出す
やり方：
・あえて「止まる」「動かない」「間を置く」ことを練習に取り入れる
・音楽の中の“間”を意識し、その中で感情や空気感を作り出す
・余韻を残すポージングや目線の残し方なども重要なポイント
ポイント：
速いだけが上手いダンスじゃない！
「止まれる人」は“表現で魅せられる人”です。
④ 鏡を使わず、感覚だけで踊る練習
目的： 内側からの動き・感覚の精度・本番に強くなる
やり方：
・あえて鏡を見ないで1曲踊り切る
・動画で後からチェックし、実際の動きとのズレを確認
・自分が「こう動いているつもり」が実際どう見えているかを認識
応用：
・目を閉じてリズムを取る
・最小限の動きで“伝える”練習も◎
⑤ フィードバック視点での“セルフレビュー”
目的： 分析力・改善力・プロ意識の育成
やり方：
・自分のダンス動画を録画し、第三者の目線で評価
例：
- 姿勢・バランスは崩れていないか
- 表情・目線に意識があるか
- 緩急や抑揚があるか
- 伝えたいテーマが見えるか
・改善ポイントをメモして、翌日以降の練習に反映！
◆ 上級者練習の心得：目的のない練習は「慣れ」止まり
中級までは“できるようになる”ことが目標でしたが、
上級者は“なぜやるのか、何を伝えたいのか”を明確にしながら動くことが重要です。
「動ける」だけじゃなく、「伝わる」ダンスを。
そのためには、自分の感情・ストーリー・解釈・強みを深掘りする時間も大切です。
◆ ナユタス北九州小倉校では、上級者向けサポートも充実！
・ステージやオーディションを目指したレッスン
・表現・振付制作・作品作りまで対応
・個々の個性を活かした指導で、プロ志望にも対応！
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