こんにちは！
北九州小倉でボイトレとダンスのマンツーマンを行っているナユタス北九州小倉校です😊
歌のレッスンをしているとよく聞くのが、
「カラオケで1時間歌っただけで声が枯れちゃう…」
「ボイトレを始めたけど、すぐ喉が疲れてしまう…」
というお悩み。
実はそれ、発声方法とメンテナンス次第で大きく変わるんです！
今回は、長時間歌っても疲れにくい声の出し方と、喉を守るメンテナンス法を、現役のボイストレーナーが徹底解説✨
✅【結論】声が枯れないための3大ポイント！
🔹 正しい発声（喉だけに頼らない）
🔹 息のコントロール（腹式呼吸）
🔹 こまめなメンテナンス（水分補給や休憩）
この3つを意識するだけで、歌のクオリティも、喉のコンディションも大きく変わります！
🔸1. 喉が枯れない「正しい発声」のコツ
🎯喉ではなく“身体”で歌う
喉だけで無理やり声を出すと、すぐに枯れます。
大切なのは、身体全体を使った「共鳴発声」！
💡コツ：
-
胸や口の中、鼻腔に響かせる意識
-
声帯の振動を“支える”ような脱力感を持つ
🎵ミックスボイスの活用
地声と裏声の中間にある「ミックスボイス」は、喉に優しい発声。
高音も楽に出せるようになり、ライブや練習での疲労感が激減します！
🔸2. 腹式呼吸で“ラクに”長く歌う
🌬️腹式呼吸を習得しよう
声のパワーは「息」によって決まります。
胸式ではなく、横隔膜を下げて吸う腹式呼吸が基本！
📌おすすめ練習：
-
仰向けに寝て、お腹に手を当てる
-
息を吸ったときに手が上下するのを確認
長く歌っても疲れない秘密は、安定した息の供給にあります！
🔸3. 声を守るメンテナンス法
💧水分補給はこまめに
乾燥した声帯は、すぐにダメージを受けます。
1時間で500ml以上の水をこまめに飲むのがおすすめ！
NG：カフェインやお酒、冷たい飲み物
😷喉のケアアイテムも使おう
-
加湿器やスチーム吸入器
-
のど飴（※シュガーレスが理想）
-
鼻呼吸（口呼吸はNG）
🕐休憩時間の取り方
-
30分歌ったら5分休憩
-
無音で過ごす「沈黙タイム」を取ると回復力UP！
🔸4. 自分の声を知ることが最短ルート！
独学では、自分のクセや力みには気づけません💦
ナユタス北九州小倉校のマンツーマンボイトレなら、プロ講師があなたに合った発声を丁寧に指導✨
＼まずは体験レッスンへ🎶／
👉 ナユタス北九州小倉校の無料体験はこちら
🎁まとめ：疲れない声づくりは「習慣化」がカギ！
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| 発声: | 喉に頼らず、共鳴を意識 |
| 呼吸: | 腹式呼吸で声を支える |
| メンテナンス: | 水分・休憩・鼻呼吸を忘れずに |
| 継続: | 正しいトレーニングを習慣化すること！ |
📍ナユタス北九州小倉校はこんな方におすすめ！
✅ 声がすぐ枯れてしまう方
✅ プロを目指す本格派の方
✅ カラオケや趣味で楽しく歌いたい方
✅ ボイトレ＋ダンスの両方を習いたい方
🌈完全マンツーマン指導で、あなたの「声」の可能性を広げましょう！