「朝は声が出にくい…」を解消！小倉校おすすめの声の目覚ましトレーニング✨

皆さん、こんにちは！
ボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行っている NAYUTAS北九州小倉校 です♪

「朝ってなんだか声が出にくい…」
「会議や授業の前に話そうとすると、声がかすれる💦」
「歌いたいのに、朝イチは思うように出ない…」

こんな経験、ありませんか？
実は“朝に声が出にくい”のは、誰にでも起こる自然なことなんです。
でも少しのウォームアップで、驚くほど声がスッと出やすくなります！

今日は、朝に声が出にくい原因と簡単にできるウォーミングアップ方法をご紹介します♪

🌙 なぜ朝は声が出にくいの？

寝ている間、声を出す筋肉（声帯や喉周り）は休息しています。
つまり、朝はまだ声を出す準備が整っていない状態なんです。
筋肉が起きる前に無理に声を出そうとすると、かすれやすくなります💦

寝ている間に口呼吸をしていたり、エアコンで空気が乾燥していると、喉がカラカラに…。
乾燥した声帯は振動しづらく、声がこもったりかすれたりします。

朝は血流も少なく、呼吸も浅め。
声を出すためのエネルギーが足りない状態なので、まずは“体を起こす”ことが大切なんです。

声を出す前に、体全体の緊張をほぐしましょう。

体がほぐれると、喉の周りの筋肉も自然とリラックスします✨

朝は呼吸が浅くなりがち。
腹式呼吸でゆっくり体に酸素を取り入れましょう。

これを数回繰り返すだけで、呼吸が整って声が安定しますよ♪

いきなり「おはようございます！！」と大声を出すのはNG😅
まずは優しく、声帯を温めましょう。

この2つを1〜2分するだけでも、声帯がスムーズに動くようになります！

朝は顔の筋肉もまだ眠っています💤
大きく口を開けて、発音練習をしてみましょう。

表情筋も動かすことで、発音がクリアになります✨

いきなり大きな声を出すと喉を痛めることも😖
小さな声で、低い音から少しずつ音域を広げていきましょう。

起きたらまず一杯の常温の水を飲みましょう。
乾いた喉を潤すことで、声帯の動きがスムーズになります。

毎朝同じウォームアップを繰り返すことで、
体が「朝は声を出す時間だ！」と覚えてくれます。
1日5分でも続けることが大切です✨

朝に声が出にくいのは、体がまだ眠っているから。
でも、ほんの数分のウォームアップで驚くほど声が出やすく、気持ちよく話したり歌ったりできるようになります😊

それでも「自分に合った練習法が知りたい」「正しい発声を身につけたい」と思ったら、
ぜひ NAYUTAS北九州小倉校 にお任せください！

あなたの声質や生活リズムに合わせて、
無理なく続けられるウォームアップを一緒に見つけていきましょう🌼

朝から気持ちよく声を出したい方、まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ！

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