カラオケで声が枯れる理由と、喉を守る発声習慣 – ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）

「1〜2曲で喉がガラガラになる」
「歌い終わった後、声が出なくなる」

カラオケでこんな経験はありませんか？
実は声が枯れるのは“歌いすぎ”よりも 歌い方のクセ が原因であることがほとんどです。
ここでは、声が枯れる仕組みと、今日からできる“喉を守る歌い方”を解説します。

声が枯れるのはなぜ？｜声帯の仕組み

声は、喉の中にある声帯という2枚のヒダが振動して生まれます。
息が声帯を通ることで振動し、そこに口や鼻の響きが加わって「声」になります。

しかし、

といった歌い方をすると、声帯が強くぶつかり合い、炎症を起こします。
これが「声が枯れる」正体です。

息を使わず、喉の力だけで歌うと声帯に大きな負担がかかります。
特に高音やシャウト系の曲で起こりやすいです。

マイクがあるカラオケでは、声量はそこまで必要ありません。
無理に張り上げるほど、喉は消耗します。

声帯は粘膜なので、乾燥するとダメージを受けやすくなります。
アルコールだけで歌うのもNGです。

歌う前に「スーーー」と一定の強さで息を吐く練習をしてみましょう。
息が安定すると、声帯への衝撃が減ります。

声を前に押し出すのではなく、
「息の流れに声を乗せる」感覚を意識すると喉が楽になります。

最初から全力で歌うと、喉はすぐ疲れます。
ウォームアップ感覚で数曲歌ってから強い曲に入りましょう。

高音＝強く出す、ではありません。
息を多めに、声は軽く当てる意識が大切です。

少しでもヒリつきや詰まりを感じたら休憩を。
無理すると翌日まで声が戻らなくなることもあります。

たったこれだけでも、声の枯れ方は大きく変わります。

声が枯れるのは、才能や体質ではなく 歌い方の問題 であることがほとんどです。
息を使い、力を抜き、喉をいたわるだけで、
「長時間歌っても枯れにくい声」は誰でも手に入ります。

ナユタスでは、喉を痛めない発声や、自分に合った歌い方をマンツーマンで指導しています。
カラオケをもっと楽しみたい方、声枯れに悩んでいる方は、ぜひ一度体験レッスンでご相談ください。

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