歌うと疲れる人のための「力を抜く発声」の考え方 – ボイトレならNAYUTAS（ナユタス）

― 上手くする前に、まず“楽に歌う” ―

「1曲歌うだけで喉が疲れる」
「気づくと肩や首がガチガチになっている」
「頑張って歌っているのに、逆に声が出しづらい」

ボイトレの体験やカラオケで、こうした悩みを持つ方はとても多いです。
実はその原因、発声が下手だからではなく“力が入りすぎている”ことにあるケースがほとんどです。

今回は、歌が上手くなる前にぜひ知ってほしい
「力を抜いて歌う発声の考え方」を、初心者の方にも分かりやすく解説します。

歌って疲れるのは「頑張りすぎ」が原因

「大きな声を出そう」
「音程を外さないようにしよう」
「高い声をしっかり出さなきゃ」

こう思えば思うほど、体は無意識に力みます。

特に力が入りやすいのが

この状態で歌うと、声帯の動きが硬くなり、
必要以上にエネルギーを使う＝疲れやすい発声になってしまいます。

大切なのは
👉 「頑張って出す声」ではなく「自然に出る声」を使うことです。

まずは、今の自分に当てはまるかチェックしてみましょう。

1つでも当てはまれば、発声に力が入りやすい状態です。

よくある誤解が、
「力を抜く＝だらっと歌う」「弱い声で歌う」こと。

実際はそうではありません。

力を抜く発声とは
不要な力を使わず、必要なところだけが働いている状態のこと。

✔ 喉はリラックス
✔ 呼吸は自然
✔ 声は前にスッと出る

この状態になると、

というメリットが出てきます。

歌う前に肩・首を軽く回し、
**「今、力が抜けているか」**を体に思い出させます。

いきなり大きな声を出さず、
会話より少し大きいくらいでOK。

「この声でも音程は取れているかな？」
と確認するのがポイントです。

声を出そうとするより、
息の流れに声が乗る感覚を大切にしましょう。

息が止まると、力も一気に入ります。

ボイトレというと
「きつい」「難しい」「頑張るもの」
というイメージを持たれがちですが、

本当に大切なのは
無理のない状態で、正しく声を使うことです。

NAYUTAS北九州小倉校では、
「声を出す前の体の使い方」
「力が入りやすいクセの見抜き方」
から丁寧にレッスンしています。

「歌うとすぐ疲れる」
「頑張ってるのに上手くならない」

そんな方こそ、
“力を抜く発声”を知るだけで歌は大きく変わります。

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