みなさんこんにちは♪
ボイトレ・ダンス・楽器マンツーマンレッスンのNAYUTAS北千住校でございます💐
今回はボイトレと切っても切りはらせない要素である肺活量に関してお話しさせていただきます‼️
肺活量を鍛えるメリット
肺活量を鍛えることにより、
ボイトレだけでなく健康やメンタルヘルスにも良い影響をもたらしてくれます🌟
持久力や基礎代謝力が向上するためシェイプアップや生活習慣病の予防にもつながります🏥
今の時期ですと夏バテへの予防・対策としても効果的ですので
ぜひこの機会に肺活量のトレーニングを始めてみませんか？
自宅でできるトレーニング法
自宅でトレーニングを行う場合は
- ペットボトル
- 風船
- ストロー
- 椅子(腹式呼吸法)
でのトレーニングがおすすめです☆
1〜3の方法はそれぞれ膨らませたり、対象物を息で揺らしたりする形で行い、長く均等に息を続けることを意識しましょう！
4に関しては椅子に座っての方法や、椅子の座部に背中を乗せ、頭と体が地面と水平になるようにしたうえでの発声練習・ブレス練習を行う形でのトレーニング法となります。
いずれのトレーニングも酸欠にならないように1度のトレーニング時間は10〜15分で無理せずご自身が続けられる強度から始めてみましょう✨
終わりに
一人でのトレーニングは成果につながっているか不安であったり、たるんできてしまいますよね・・・
もっと専門的な知識であったり、歌の技術を学びたいと考えていらっしゃる方には是非、
無料体験レッスン・カウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください‼
→無料体験レッスンのお申込はこちら
→ボイトレ全9コースの詳細はこちら
→ダンス全6コースの詳細はこちら
→楽器全7コースの詳細はこちら
✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆
北千住でのボイトレ、ダンス、楽器レッスンは
NAYUTAS北千住校にお任せください！
まずは無料体験レッスンから！
入会金無料キャンペーンも実施中
無料体験のお申し込みはこちらからどうぞ
―――――――――――――――――――――――
ボイトレ・ダンス・楽器スクール
NAYUTAS北千住校
―――――――――――――――――――――――
〒１２０-００３４
東京都足立区千住２丁目５６ 矢追ビル３F
✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆✴︎◆