【男性必見】高音をラクに出すための5つのコツ｜ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校
こんにちは🎤✨
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校です！
最近、体験レッスンやカウンセリングでこんな声をよくいただきます👇
「男性だけど、高い声が出せるようになりたい…」
「サビになると喉が苦しくなる…」
「裏声になっちゃう！地声でかっこよく出したい！」
特に、最近の邦楽は男性でもhiA（ハイエー）〜hiC（ハイシー）以上の音域を使う曲が多く、憧れる一方で「難しい！」と感じている方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、男性が高音をスムーズに出すための5つのコツをお届けします！
初心者の方も安心して読める内容になっているので、ぜひ参考にしてください😊
🎯1. 喉じゃなく「体」で支える発声を覚える
高音が出にくい方の多くは、喉だけで声を出そうとしている傾向があります💦
喉に力が入ると、声帯が締まりすぎて響きがつぶれてしまうんです…。
まず意識してほしいのは、腹式呼吸と体の支え！
呼吸を浅くせず、お腹まわりを使って「下から押し上げるように」声を出すことが大切です💡
📌おすすめトレーニング：
- 仰向けで深呼吸してみる
- 息を長く「スーーーッ」と吐く練習
NAYUTASでは、正しい腹式呼吸の体感をボディワーク×声でしっかり身につけられるようサポートしています💪
🔄2. 「ミドルボイス」を使いこなす
高音を地声のように響かせるには、**ミドルボイス（ミックスボイス）**の習得が必須です🔥
裏声（ファルセット）と地声の間の領域で、喉に負担をかけずに張りのある声を出せるテクニックです！
ミドルボイスを習得すると…
✅ hiA〜hiCの音域がラクに出せるようになる
✅ 声が裏返りにくくなる
✅ 喉が疲れにくくなる
🎤最初の練習ポイント：
- 裏声で「エッジボイス」（ガラガラ声）を練習
- 息漏れの少ない「強い裏声」を作る
👨🏫 ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では、一人ひとりの声質に合わせてミドルボイス開発レッスンを行っています！
🔊3. 響きの位置を「上」に置く
高音を出すとき、響きを頭・鼻腔の方へ引き上げるイメージを持ちましょう🎧
「前に出す」よりも「上に響かせる」方が、喉に負担をかけず、抜け感のある高音になります！
📌練習フレーズ：「ン〜〜マッ！」
鼻に響きを感じながら発声することで、**声の抜ける道筋（共鳴腔）**が開きます✨
このトレーニングは、ミセスグリーンアップルやOfficial髭男dismなどの曲でも効果的！
⚖️4. 脱力と緊張の“バランス”を取る
高音を出す時に力が入るのは当然です💪
でも、入れる力は最小限でOK！
無駄な力が入っていると、逆に声が出にくくなります。
🧘♂️チェックポイント：
- 肩が上がっていないか？
- 首に力が入っていないか？
- 顎が前に出すぎていないか？
これらをチェックしながら、リラックス＋体の芯で支える感覚を掴んでいきましょう✨
🎵5. “感情”で声を引き上げる！
最後に大切なのが、メンタル（感情）の力です🔥
「このフレーズ、どうしても伝えたい！」
「ここで一気に気持ちをぶつけたい！」
そんな感情があると、声は自然と前に出て、高音にもエネルギーが宿ります。
ただ高い音を出すことが目的になってしまうと、機械的になりがち。
「なぜこの音が必要なのか」を考えながら歌うことで、聴く人に刺さる声になります🎤✨
NAYUTASでは、テクニックだけでなく、“感情の乗せ方”や“伝える声”の作り方も大切にしています。
✅まとめ｜高音は“力”より“技術”と“感覚”！
男性が高音を出すためには、
💡 喉を守る発声法
💡 ミドルボイスの活用
💡 共鳴のコントロール
💡 脱力と支えのバランス
💡 感情表現
これらを意識して練習していくことが大切です！
「今は出せない音域」も、正しい練習をすれば必ず伸びていきます😊
独学でつまずいている方も、ぜひ一度NAYUTASでのボイトレを体験してみてください！
🎶ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では
- 高音が出ない…
- 喉がすぐ枯れる…
- もっとかっこよく歌いたい！
そんなお悩みに、経験豊富な講師がマンツーマンで丁寧に指導します🎤✨
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それでは、レッスンでお会いしましょう！！
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校の魅力
NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校は倉敷駅から徒歩1分で駅から一番近いボイトレ＆ダンススクールになります。
みなさん一人ひとりに合わせたカリキュラムを提供しています。ボイトレ、ボーカルレッスン、K-POP、洋楽、声質改善、声優、アニソン、話し方、舞台・ミュージカル、弾き語りなど、幅広いジャンルに対応しています。
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