こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校です！
発声と食事、意外と深い関係がある！？
発声や歌唱において、食事のタイミングは非常に重要です。
特に、ボイストレーニングの前後に何を食べるかで、声の出方が大きく変わることがあります。
その中でも今回は、岡山名物「デミカツ丼」に注目！
岡山駅からもアクセスしやすいボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では、生徒さんとの会話の中で「レッスン前にデミカツ丼を食べたら、全然声が出なかった！」という声をよく耳にします。
これは一体なぜなのでしょうか？
デミカツ丼の破壊力
デミカツ丼とは、カツ丼の上にデミグラスソースをたっぷりかけた、ボリューム満点のB級グルメ。
濃厚なソースと揚げたてのカツ、ご飯の三重奏は、食べ応えも満点です。
…が！この「ボリューム」が曲者。
発声にとって重要な役割を担う「横隔膜」が、この食後の満腹感により大きなダメージを受けるのです！
横隔膜とは？発声のエンジン！
横隔膜は、呼吸をコントロールするために使われる筋肉で、声を出す際にも非常に重要な役割を果たしています。
正しい発声では、この横隔膜を下げて肺にしっかりと空気を取り込み、その空気をコントロールして声に変換します。
つまり、横隔膜が自由に動ける状態でなければ、いい声は出せないのです！
デミカツ丼が横隔膜を圧迫する！？
デミカツ丼のような「重ための食事」をお腹いっぱい食べると、胃が膨張して横隔膜を下から押し上げてしまいます。
すると、横隔膜は思うように動けなくなり、息が浅くなったり、力強く声が出なかったり…という状態に陥ってしまうのです！
たとえるなら、足に重りをつけた状態で全力疾走するようなもの。
デミカツ丼の満腹感が、発声の自由を奪ってしまうのです！
実際のレッスンでも影響あり！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では、生徒さんに発声の基礎から丁寧に指導していますが、やはり食後すぐのレッスンでは苦戦する方も多いです。
特に、お腹を使って声を出すトレーニング（いわゆる腹式呼吸の練習）では、胃がパンパンに膨れていると苦しそうな表情になってしまうことも…。
せっかくの練習時間を最大限に活かすためにも、満腹での参加は避けていただきたいところです！
じゃあ、いつ食べればいいの？
理想は、レッスンの2時間前までに食事を済ませておくこと。
特に油ものや炭水化物が多めの食事は、消化に時間がかかるため注意が必要です。
岡山名物のデミカツ丼を堪能したい気持ちは分かりますが、歌のレッスン前は我慢…！
歌い終わった後のご褒美として食べるのがベストです！
食と発声、バランスが大事！
私たちの体は、声の楽器です。
ピアノやギターと違って、食べたり飲んだりすることでこの楽器の状態は日々変わります。
「おいしく食べて、しっかり歌う！」ためには、タイミングと量を意識することが重要です。
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では、こうした日常生活の中にある発声へのヒントもレッスンでお伝えしています！
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ぜひ、デミカツ丼はレッスン後の楽しみにして、最高の声を手に入れてください！
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それでは、レッスンでお会いしましょう！！
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校の魅力
ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校は倉敷駅から徒歩1分で駅から一番近いボイトレ＆ダンススクールになります。
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