「ロングトーンが苦しくなくなる！声が続く呼吸＆支えトレーニング法」

こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校です！

今回は、「ロングトーンが楽になる呼吸と支えのボイトレ」について詳しくご紹介していきます！

ロングトーンとは？

まず、ロングトーンとは長い時間同じ音程で声を伸ばし続ける発声方法のことです。ボイストレーニングにおいて基本中の基本とされ、声の安定感や持久力、音程の正確さを養うために非常に重要なトレーニングです。
歌唱力を上げたい、表現力を高めたい方には欠かせない練習法といえるでしょう。

ロングトーンが難しいと感じる理由

多くの方がロングトーンを練習していて「苦しい」「最後まで息がもたない」「音程が安定しない」といった悩みを抱えています。
その原因の多くは、正しい呼吸法と体の支え（ブレスサポート）ができていないことにあります。

正しい呼吸の仕方とは？

ロングトーンを楽にするためには、「腹式呼吸」がとても重要です。
腹式呼吸とは、胸ではなくお腹を使って息を吸う呼吸法のことで、肺の下にある横隔膜をしっかり使うことがポイントになります。

腹式呼吸の練習方法

仰向けに寝て、膝を立てます。
お腹に手を当てて、息を吸ったときにお腹が膨らむように意識します。
息を吐くときは、ゆっくりとお腹を凹ませながら吐きます。

この呼吸法をマスターすることで、息をたっぷりとコントロールでき、長いフレーズも楽に歌えるようになります！

声を支える「ブレスサポート」とは？

ブレスサポートとは、息をただ吐くだけでなく、体の筋肉を使って息の圧力をコントロールする技術のことです。
これにより、声の安定感と音程の正確さが格段に上がります。

支えを作るトレーニング

壁押しトレーニング：壁に手を押し当てて力を入れながら声を出すと、自然とお腹周りに力が入ります。
ストロートレーニング：ストローを使って細く長く息を吐く練習をすることで、息のコントロール力が高まります。

これらのトレーニングを継続することで、ロングトーンがより楽に、そして美しく発声できるようになります！

日々の練習の積み重ねが大切！

どんなに効果的なトレーニングでも、1回や2回ではなかなか身につきません。
毎日少しずつでも腹式呼吸や支えを意識した発声練習を取り入れてみましょう。

特にボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では、一人ひとりのレベルや目標に合わせたレッスンを行っており、呼吸や支えのトレーニングにも力を入れています！

ボイストレーニングは自分の変化を感じられる習い事！

歌が上手くなるだけでなく、姿勢が良くなったり、自信がついたりと、ボイストレーニングにはたくさんのプラス効果があります。
声の悩みを抱えている方や、今よりもっと自由に歌えるようになりたい方は、ぜひ一度「ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校」で体験レッスンを受けてみてください！

アクセスも便利！岡山駅からも通いやすい！

ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校は、倉敷駅から徒歩すぐの好立地にあります。
岡山駅からもアクセスがしやすく、通学にも便利です！

ボイストレーニングに本気で取り組みたい方、ロングトーンを克服して表現力を上げたい方、ぜひ一緒に楽しくレッスンしましょう！

これからも「ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校」は皆さんの声の成長を全力でサポートしていきます！

2026年より校舎維持費が変更になります！

現在、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校では、毎月2,200円（税込）の校舎維持費をいただいていますが、2026年1月より直営校と合わせて【3,300円（税込）】に変更となります。

そのため、もしご入会をご検討中の方は、【2025年12月末までのご入会】がおすすめです！
今なら現行の校舎維持費でスタートできます！

音楽を本気で楽しみたい方、スキルアップを目指したい方、ぜひこの機会に一歩を踏み出してみてください！

＼生徒様の声／

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🗓️ レッスン回数は月2回〜でもOK
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🧩 月6回コースで「3回ボイトレ＋3回ダンス」の複合コースも可能

料金一覧表

よくあるQ&A

Q: 初心者でも大丈夫ですか？

A: もちろんです！初心者の方でも安心して始められるカリキュラムをご用意しています。

Q: どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A: 週1回から始めるのがおすすめです。ご自身のペースに合わせて調整できます。

Q: 体験レッスンはありますか？

A: はい、体験レッスンを随時受け付けています。お気軽にお問い合わせください。みなさんのご参加をお待ちしています！

校舎情報

ボイストレーニング＆ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校
〒710-0055 岡山県倉敷市阿知2丁目1-17 津加佐ビル4F
最寄り：倉敷駅徒歩1分
営業時間：10:00〜22:00