お久しぶりです！
ナユタス経堂校ダンス講師の
Aiです🦖
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だーーいぶ久しぶりのブログ更新になってしまいました💦
最後に更新したのはまだ夏だったかな??
それからかなり寒くなりましたね⛄️❄️
季節の変わり目は体調を崩しやすいので皆様お体ご自愛ください🫶
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さて！そんな冬も目の前の寒さの中、汗をかく事少なくなっていませんか？？？…💭
寒くなると外にランニング🏃♂️に出るのも億劫になるし…歩き方🚶🏽♂️を意識するだけじゃ簡単に汗をかかなくなってきますよね〜…
そこで❗️
私がナユタス経堂校で行う
《ダンス》レッスンは、
冷房を効かせながらも汗をダラダラかく
【デトックス】としても効果的なレッスン内容となっております…🤭
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まず初めにアップとして、JUMP!!
飛びます！笑
大人になると疲れるまでジャンプする事なんぞ無いですよね笑
私の生徒様も皆ハアハアゼェゼェいいながら音に合わせジャンプし、体を起こします🌅
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その後に時間をかけ、ストレッチ🧘🏻♂
これまたストレッチだけでも汗をかくんですよ^^
代謝のいい方はこの時点で汗垂れてます💧（私も）
その後は、以前ブログでご紹介した
《アップ》《ダウン》
等の基礎練を行い、更に汗誘発〜❗️
レッスンでは時間的に取り入れられていないのですが。。。踊った後にストレッチするのも大変効果的ですし、痩せます！！
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冬に朝起きるのが辛い方や、体ガチガチ🥶になってしまう方には是非、1週間に1度のペースでナユタス経堂校でダンスに挑戦するのが、大変オススメです❗️
着込むだけでは無い体の暖め方是非体験してください👀
ナユタス経堂校にてお待ちしております🧡
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
小田急でマンツーマンの
ボイトレスクールとダンススクールいえば
NAYUTAS経堂校🎤
ナユタス経堂校は経堂コルティ、すずらん通り商店街、
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からもすぐ近く！
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完全マンツーマンレッスンなので
初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫☺️
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定休日 なし
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