こんにちは！ナユタス経堂校のToshiです。
暑い日が続いていますが、みなさん声の調子はいかがでしょうか？
「なんだか最近、声が出にくい」「高音が裏返る」「喉がイガイガする」
そんな症状、**夏バテの“声帯版”＝“夏バテ声”**かもしれません。
実は、夏の環境や生活習慣によって声帯もバテてしまうことがあるんです。
今回は、夏にありがちな声帯のトラブルと、ボイトレでやりがちなNG行動を解説します！
🔥 夏バテ声とは？こんな症状がある人は注意！
- 声がかすれる、響かない
- 高音が出づらくなる
- 喉に違和感（イガイガ・乾燥・締め付け感）
- いつもより喉が疲れやすい
これらは、声帯の筋肉や粘膜が疲労・乾燥・冷えなどによって不調を起こしているサインです。
🌡 夏の“声トラブル”を引き起こす要因
① 冷房による乾燥
室内外の温度差に加え、エアコンの風が喉の粘膜を乾燥させると、声帯の動きも鈍くなります。
② 水分不足・脱水
水分が足りないと、声帯粘膜の潤滑性が低下。スムーズな振動ができず、声が出にくくなります。
③ 冷たい飲み物の摂りすぎ
氷入りドリンクで喉を冷やしすぎると、筋肉がこわばって可動域が減少します。
④ 自律神経の乱れ
夏は寝不足や食生活の乱れで、自律神経が不安定に。声帯の反応や発声筋のコントロールにも影響します。
⚠️ 夏のボイトレでやりがちなNG行動集
❌ 1. 喉が乾いたまま練習
→ 水分補給は練習前後・途中でもこまめに！
❌ 2. エアコンの真下で発声練習
→ 乾燥と冷えのWパンチ。風が直接当たらない場所で練習しましょう。
❌ 3. いきなり全力で高音トレーニング
→ 夏は特にウォームアップ必須。リップロールなどで段階的に声帯を慣らすことが大切です。
❌ 4. 休息不足のまま無理に歌い込む
→ 疲れた体では、発声筋のコントロールも鈍ります。しっかり寝て、栄養もとってからボイトレを。
✅ 夏バテ声を防ぐための3つの対策
- 室内は加湿器 or 濡れタオルで湿度キープ
- 常温の飲み物で喉をいたわる
- お風呂での発声（スチームボイトレ）もおすすめ！
🎤 Toshiからひとこと
声帯は筋肉と粘膜でできています。
つまり夏バテ＝声バテにつながるのは当然のこと。
無理せず、ケアしながら、正しいボイトレを続けていきましょう。
「なんだか最近、声の調子が悪いな…」と感じたら、
ぜひ一度、ナユタス経堂校の体験レッスンであなたの声をチェックしてみませんか？
🏫 ナユタス経堂校では【体験レッスン受付中！】
- 喉の使い方が自己流になっているかも…
- 夏の間に、苦手な高音を克服したい！
- 無理なく続けられるトレーニング法を知りたい！
そんなあなたに、ぴったりのアドバイスをお届けします♪
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
小田急でマンツーマンの
ボイトレスクールとダンススクールいえば
NAYUTAS経堂校🎤
ナユタス経堂校は経堂コルティ、すずらん通り商店街、
経堂本町通り商店街、経堂農大通り商店街
からもすぐ近く！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
完全マンツーマンレッスンなので
初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫☺️
あなたもNAYUTAS経堂校で
『苦手を好きに、好きを得意に』
今なら体験レッスン無料❣️
通常体験レッスン6,600円が無料に✨
さらに、、
体験レッスン当日にご入会いただくと
《入会金11,000円》も無料‼️🥹
体験のお申し込みはこちらから受け付けております！
========================================
住所 〒156-0051
東京都世田谷区宮坂3-10-7 YMTビル3階
営業時間 10:00～22:00
アクセス 小田急線 経堂駅、徒歩3分
定休日 なし
HP https://nayutas.net/school/kyodo/
LINEも是非お友達登録してくださいね♪
========================================
ボイトレならナユタス経堂校
ボイストレーニングならナユタス経堂校
ダンスレッスンならナユタス経堂校
マンツーマンレッスンならナユタス経堂校
世田谷区でボイトレするならナユタス経堂校
豪徳寺でボイトレするならナユタス経堂校
千歳船橋でボイトレするならナユタス経堂校
HIPHOPダンスならナユタス経堂校
K-POPダンスならナユタス経堂校
ジャズダンスならナユタス経堂校