こんにちは！ナユタス経堂校 プロボーカルコース担当の YUIMA ENYA です🎤
人前で歌うことなんて、日常ではそう多くありません。
でも突然、そんなシチュエーションが訪れることがありますよね。
私自身も、緊張で顎が震えたり、歌詞を忘れたり、手が震えたり…とにかくたくさんの“トラップ”に悩まされてきました。
そこで今日は、私が実際に試して効果があった「緊張を乗り越える3つの方法」をご紹介します！
1. 緊張を「興奮」にすり替える
歌う前のドキドキは、ネガティブな緊張ではなく「ワクワク」「興奮」だと捉え直しましょう。
体は縮こまりやすいですが、むしろ背伸びをしたりジャンプしてみると気持ちが切り替わります。
2. 歌っている最中は「歌詞」に集中！
「うまく歌えるかな？」と考えると体が固まってしまいます。
それよりも歌詞に集中し、言葉を観客に届ける意識を持ちましょう。
自然と体もリラックスし、観客もその真剣さに引き込まれていきます。
3. ステージ上で“プチ瞑想”
本番直前は体がふわふわして力が入りにくいもの。
そんな時は、ステージの近くで目を閉じ、自分の呼吸や体の感覚に一瞬だけ集中してみてください。
これだけで地に足がつき、出力がぐっと上がります。
究極は「楽しむ」こと！
どんなに準備しても、舞台は生もの。
小さなハプニングが起きても、楽しんでいる姿こそが観客の心を動かします。
ぜひ皆さんもステージを思い切り楽しんでください！
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