こんにちは！ナユタス経堂校 ボイストレーナーのサラです🌻
歌っているときや普段の会話で「声が小さいね」と言われたことはありませんか？
実は声の大きさは、生まれつきだけでなくトレーニングでしっかり変えていけるものなんです。
今回は「声が小さい」と悩んでいる方に向けて、今日からできる練習法をご紹介します！
1. 息の流れを安定させる
声量アップのカギは「息の量と流れ」。
声が小さい人の多くは、胸だけで浅く呼吸してしまっています。
👉 腹式呼吸を意識してみましょう。
お腹に手を当てて、息を吸ったときにふくらみ、吐くときにへこむ感覚があればOK！
安定した息の流れが、安定した声量につながります。
2. 声を「響かせる」ポイントを見つける
大きな声＝喉に力を入れること、ではありません。
大切なのは どこで声を響かせるか です。
試しに軽くハミング（鼻歌）をしてみましょう。
鼻や顔の前あたりに振動を感じられれば、響きのある声が出ている証拠です。
この感覚を歌や会話に活かすと、無理なく通る声になります。
3. 発声前のウォーミングアップ
声帯も筋肉なので、いきなり大きな声を出すと疲れてしまいます。
- 軽くストレッチ
- リップロール（唇をブルブル震わせる練習）
- 軽いハミング
この3つを取り入れるだけで、声が出やすくなり喉のケアにもつながります。
4. 「声を届ける距離」を意識する
自分の声を、部屋の端まで届かせるイメージで練習してみましょう。
最初は3メートル先、慣れてきたら5メートル先…と距離を伸ばすだけでも、自然と声量がアップします。
まとめ
声を大きくするコツは、
息の流れ × 響き × 準備 の3つ！
大声を張る必要はありません。
正しい発声を積み重ねていけば、誰でも自然と通る声を手に入れることができます🎤✨
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