こんにちは！
NAYUTAS 経堂校、プロボーカル講師のYUIMAです🎤✨
今日は「歌うときに声に息が混じってしまう…」そんなお悩みを持つ方に向けて、初心者でも簡単にできる練習法をご紹介します！
息漏れすると何が問題？
歌っているときに息が混じる声になってしまうと――
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息がすぐになくなり、フレーズを最後まで歌えない
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声がふらついて、安定したコントロールができない
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高音で声が抜けてしまい、苦しくなる
など、たくさんのトラブルに繋がります。
これは「息が弱いから」ではなく、実は 声帯がしっかり閉じきれていないこと が原因なんです。
声帯は本来、息を適度にコントロールしながら振動して声を作るのですが、筋肉が眠っている状態だとうまく閉じず、結果的に「スカスカした息漏れ声」になってしまいます。
声帯を目覚めさせる！おすすめ練習法3選
① ハミング（んー）
口を閉じて「んー」と声を出してみましょう。
このとき、鼻の奥や唇が少し響く感覚があればOK！
👉 さらに効果を上げるコツ
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「んー」のまま口を少しずつ開けて声を出す
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慣れてきたら「あー」に移行してみる
息漏れを減らし、声をスムーズにつなげやすくなります。
② リップロール（ぷるるる〜）
唇を震わせながら声を出すトレーニングです。
適度な息の圧力が必要になるため、息を出しすぎるクセを防いでくれます。
👉 ポイント
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力まずに軽い声量で行う
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息が安定しない人は、指で軽く頬を押さえるとやりやすくなります
③ 小さな声で「あー」
「もっと大きな声を出そう！」と頑張るのではなく、まずは小さな声でOK。
最小限の息で声をまとめる練習をすると、声帯のコントロールが自然に身についてきます。
👉 ポイント
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息を勢いよく吐かず、そっと声を置くイメージ
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少しずつ声を長く伸ばせるようにチャレンジ
息漏れ改善の最大のコツ
息漏れする人に必要なのは「声を強く出すこと」ではありません。
「息を少なくコントロールすること」 が一番のポイントです。
声は息のコントロール力が上がると安定して響くようになります。
毎日少しずつでもトレーニングを続けると、驚くほど声がまとまってきますよ！
まとめ
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息漏れは「声帯が閉じきれていない」ことが原因
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初心者は ハミング・リップロール・小さな声の発声 がおすすめ
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コツは「強く出す」より「息を少なくまとめる」こと
続けるほどに息の無駄遣いがなくなり、自然に声が響きやすくなります。
もっと詳しい方法や、あなたの声に合わせたトレーニングは教室で直接お伝えしています。
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