🎤 はじめに
「声がこもる」「通らない」「平べったく聞こえる」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
実はその原因、多くの場合“声の共鳴”にあります。
歌でも話し声でも、魅力的な声に共通しているのは、
響き（＝共鳴）が豊かであること。
同じ音量でも、共鳴のある声は遠くまで届き、
聴く人の心に「温かみ」や「説得力」を与えます。
今回はナユタス経堂校のボイストレーナーToshiが、
初心者から上級者まで役立つ「声の響きを豊かにする共鳴練習法」を徹底解説します！
🧠 「共鳴」とは何か？
“共鳴”とは、簡単に言うと 声を体の中で響かせること。
声帯で作られた音が、喉・口・鼻・頭などに反射して豊かに響く現象です。
声を楽器に例えると…
-
声帯 → 弦（音を作る部分）
-
口・喉・鼻 → ボディ（音を響かせる部分）
つまり、どれだけ良い「弦（声帯）」を持っていても、
**ボディ（共鳴腔）を使えないと音が響かない！**というわけです。
🎵 声の共鳴があると何が変わる？
共鳴が整うと、声の印象が驚くほど変わります👇
| Before | After |
|---|---|
| こもる・届かない | クリアで抜ける声になる |
| 息っぽい・弱々しい | 張らずに強く通る声になる |
| 疲れやすい | 楽に響かせられるようになる |
| 平面的 | 奥行き・立体感のある声になる |
共鳴を整えるだけで「声量」や「高音域」も自然に伸びます。
実際、プロボーカリストの多くが共鳴練習を日課にしているほどです。
🎙️ 共鳴の種類を知ろう
声の響きは大きく分けて３つの共鳴ポイントで作られます👇
| 種類 | 位置 | 特徴 | 代表的な声 |
|---|---|---|---|
| 胸声（チェストボイス） | 胸〜喉下部 | 太く温かい響き | 優里、米津玄師 |
| 中咽頭共鳴（ミドル） | 口の中〜頬 | 自然で明るい響き | あいみょん、Ado |
| 頭声（ヘッドボイス） | 鼻〜頭の奥 | 軽く透き通る響き | MISIA、yama |
この３つをバランスよく使えると、
声に厚みと深みが生まれます。
🎶 共鳴を鍛える５つの練習法
ここからは、今日から実践できる「響きを育てるトレーニング法」をご紹介します。
🔹 ① ハミング（鼻腔共鳴を感じる）
やり方：
-
口を軽く閉じて「ん〜」と声を出す
-
鼻の奥や頬のあたりが“ビリビリ”震えるように発声
-
そのまま低音〜高音へスライド
💡ポイント：
-
鼻声になりすぎないように注意
-
響きが“鼻の奥”で鳴っているか確認
👉 ハミングは共鳴トレーニングの基本中の基本。
yamaやKing Gnu・井口理のような“空間のある声”を作る第一歩です。
🔹 ② リップロール（息と響きの連動）
やり方：
-
唇を軽く閉じて「ブルルル〜」と震わせる
-
息を止めず、リラックスして続ける
-
5音階（ドレミファソファミレド）で行う
💡ポイント：
-
喉に力を入れない
-
息の流れと響きをつなげる感覚を意識
👉 息のスピードと共鳴の“橋渡し”になるトレーニング。
喉を開きながら響きをコントロールできるようになります。
🔹 ③ 「ん→あ」スライド練習
やり方：
-
「ん〜〜〜」で響きを鼻に集める
-
響きを保ったまま口を開いて「ん〜あ〜〜」
-
響きが前（顔の中心）に残るように意識
💡ポイント：
-
「あ」に変えた瞬間に響きが消えないように
-
鼻→口への響きのバトンタッチを滑らかに
👉 これは共鳴移動の練習。
ハミングの響きを実際の発声につなげるための重要ステップです。
🔹 ④ 共鳴位置を変える「う→え→あ」練習
やり方：
-
「うー」→「えー」→「あー」と順番に発声
-
声が口の奥から前方へ“広がる”感覚を意識
-
響きを前に集めていく
💡ポイント：
-
「う」は喉奥、「え」は中間、「あ」は前方
-
頬骨の下あたりで共鳴するよう意識
👉 AdoやReolのような“マイクに刺さる声”を作る練習。
響きの位置を自在に操れるようになります。
🔹 ⑤ 胸に響かせる「も〜」「ろ〜」練習
やり方：
-
胸に手を当てて「も〜〜」と発声
-
胸が“ビリッ”と震えるような低音で
-
次に「ろ〜〜」で少し明るく
💡ポイント：
-
胸に響きを感じるまで音を下げる
-
息をたっぷり使って鳴らす
👉 優里や平井堅のような“温かい声”を出すための胸声トレーニングです。
🪶 ワンランク上の共鳴感覚トレーニング
共鳴をより深く感じるには、**「音を鳴らす位置」**を意識することが大切です。
| 位置 | 感覚 | イメージ |
|---|---|---|
| 鼻の奥（マスクポジション） | 声が前に飛ぶ | Ado・yamaタイプの抜ける声 |
| 額〜頭の中 | 軽く明るい響き | MISIA・LiSAタイプの高音 |
| 胸 | 温かく深い響き | 優里・米津玄師タイプの中低音 |
発声のときに「どこで鳴っているか」を感じるだけでも、
声のクオリティは格段にアップします。
💪 共鳴練習のコツと注意点
| よくある失敗 | 原因 | 改善法 |
|---|---|---|
| 声がこもる | 喉が閉まっている | あくびをするように喉を開く |
| 高音で響きが消える | 息が止まっている | 息を“流し続ける”意識 |
| 共鳴を感じない | 声が強すぎる | 力を抜いて小さな声で練習 |
| 鼻声っぽくなる | 鼻に頼りすぎ | 頬の下・口の上で響きを感じる |
共鳴のトレーニングは「脱力」が大切です。
響かせようと力むと、かえって響きが潰れてしまいます。
🎶 共鳴を磨く毎日のルーティン（10分）
| 時間 | 練習内容 | 効果 |
|---|---|---|
| 2分 | ハミング | 鼻腔共鳴を感じる |
| 2分 | リップロール | 息の流れと喉の脱力 |
| 2分 | 「ん→あ」練習 | 共鳴移動をスムーズに |
| 2分 | 「う→え→あ」練習 | 前方響きを育てる |
| 2分 | 胸声トレーニング | 声の厚みを作る |
たった10分でも、
1週間続けると「声が軽く出る」「響きが増えた」と実感できます。
🌈 共鳴を磨くと“声の表現力”が変わる
共鳴を整えると、ただ“響く”だけでなく、感情表現の幅も広がります。
-
優しく語るような声
-
力強く突き抜ける高音
-
温かく包み込む低音
これらすべてを、共鳴のバランスで自在に操れるようになります。
AdoやMISIAのように「技術＋響き」で魅せる歌声も、
まずはこの“響きの感覚”から生まれるのです。
🎧 ナユタス経堂校でできること
ナユタス経堂校では、
「声が通らない」「響きが足りない」「喉が疲れやすい」
と感じている方のために、共鳴強化レッスンを行っています。
-
個別の共鳴タイプ診断（胸声・鼻声・頭声など）
-
発声フォームの調整
-
共鳴腔の開き方・息の支え方トレーニング
-
実際の曲を使った響き改善レッスン
初心者でも、たった1回のレッスンで
「声の抜けが変わった！」と感じる方が多くいます。
🌟 まとめ
-
共鳴＝声を体の中で響かせること
-
共鳴が豊かだと声が通り、疲れにくくなる
-
ハミング・リップロール・“ん→あ”練習が効果的
-
脱力＋息の流れが共鳴を育てるカギ
-
共鳴を磨けば、声の表現力が格段にアップする
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最適な共鳴ポジションとトレーニング法をその場でアドバイス！
声は“響き”で変わる。
あなたの声にも、もっと深く、美しい共鳴を。
執筆：ナユタス経堂校 ボイストレーナー Toshi
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ナユタス経堂校は経堂コルティ、すずらん通り商店街、
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