こんにちは！
ナユタス経堂校 ボイストレーナーのサラです。
高音を出そうとしたときに、つい喉が締まってしまったり、顔がゆがむほど力が入ってしまったり…そんな経験はありませんか？
多くの方が「高音＝頑張らないと出ないもの」と思いがちですが、実はその逆で、“頑張らない”ほうが高音は出やすくなるんです。
今日はレッスンでもよくお伝えしている、「喉を開く」ためのコツを3つ紹介します！
🌿① 口を縦に開く意識をもつ
日本語はどうしても口が横に広がりやすい言語です。
ですが、喉を開くには「縦方向」の空間が必要。
“あごを下げて口の奥に空間を作る”ことで、声がスッと抜けやすくなります。
「おー」「うー」などの母音で練習すると、自然と縦のラインを感じられますよ。
鏡を見ながら、あごが突き出ていないかチェックするのもおすすめです。
🌸② あくびのイメージをもつ
あくびをする瞬間、喉の奥がストンと開き、息がスムーズに通る感覚がありますよね。
その“脱力感”がまさに理想の喉の状態です。
高音を出す前に、実際に軽くあくびをしてみてから発声すると、
喉の奥が下がり、柔らかい空間ができて音が広がります。
🌬③ 息を止めない
力む人の多くは、「声を出そう」と思うあまり、息を止めてしまいます。
けれども声は“息の上に乗る”もの。
息を止めず、常に流している状態を意識すると、喉が自然にリラックスします。
例えば「ふー」や「はー」と息を流す練習をしてから声を出すと、体の力が抜けて発声がスムーズになりますよ。
喉を開くとは、無理に広げることではなく“余計な力を抜く”こと。
高音も、リラックスと息の流れでラクに響かせられます✨
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