こんにちは！ナユタス経堂校ボイストレーナーのサラです🎍
冬になると
「高音が出にくい」
「すぐ喉が疲れる」
「前より歌いにくくなった気がする」
と感じる方が一気に増えます。
実はこれ、歌が下手になったわけではなく“冬特有の原因”がほとんどなんです。
今回は、レッスンでもよくお話ししている【冬に見直してほしいポイント】を3つご紹介します。
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① 体が冷えて、無意識に力が入っている
寒いと、肩や首がキュッと上がりやすくなります。
この状態のまま歌うと、
・息が浅くなる
・喉で無理に声を出そうとする
・高音が苦しくなる
という悪循環に。
歌う前は
・肩をゆっくり回す
・首を軽く伸ばす
・深呼吸を2〜3回
だけでもOKです。
「声を出す前に体をゆるめる」
これだけで、かなり歌いやすさが変わります。
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② 乾燥で、喉が思っている以上にダメージを受けている
冬は自覚がないまま喉が乾燥しがちです。
特に
・起床後すぐ
・外出後
・エアコンの効いた部屋
では要注意。
おすすめは
✔ 白湯を少しずつ飲む
✔ 一気飲みではなく“こまめに”
✔ 歌う直前にも一口含む
「喉が痛くなってから」ではなく
痛くなる前に潤すのがポイントです。
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③ 昔歌っていた曲を、そのままの感覚で歌おうとしている
意外と多いのがこれ。
昔よく歌っていた曲ほど
「前は歌えたのに…」と感じやすいんですが、
実は声や体の使い方は年齢や生活で少しずつ変わるもの。
レッスンでは
・キーを微調整する
・当時と今の発声の違いを確認する
・今の声に合う歌い方にアップデートする
ということをよく行います。
「もう出ない」と決めつける前に、
今の自分に合う歌い方を探してみてくださいね。
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まとめ
冬に歌いにくさを感じたら、
1. 体を冷やさず、力を抜く
2. 喉の乾燥対策を習慣にする
3. 昔の感覚に固執しすぎない
この3つを意識するだけで、歌はちゃんと楽になります。
ナユタス経堂校では、
「最近歌いにくくなった理由」を一緒に整理しながら、
無理のない発声に整えていくレッスンを行っています。
「なんとなく不調かも？」という段階でも大丈夫なので、
気軽に相談してくださいね！
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