こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）町田校のYumiです。
今日は、「息が続かない」とお悩みの方へ向けて原因と対策をお話しします。
長いフレーズを一息で歌おうとすると、息が続かなくて苦しかったり、フレーズ終わりに行くにつれてだんだんと声がしぼんできてしまうこと、ありませんか？
よくある原因を3つご紹介します。
①息を吐きすぎている
【対策】
声を出した時に肋骨がしぼんでいませんか？
もしくは、お腹を凹ませていませんか？
息を吸って肋骨やお腹周りが膨らんだら、なるべくすぐにしぼまないように状態をキープしましょう。息の吐きすぎをおさえます。
②声帯がちゃんと合わさっていない
【対策】
声帯がちゃんと合わさっていないと余分に息が漏れて出してしまいます。
にーっと笑って舌を出し、明るくパッきりとした声で「GA(が)」でメロディーを歌ってみましょう。これを何度か繰り返します。GAで上手く息がもったら、今度は歌詞で歌ってみましょう。
③息が吸えていない
【対策】
長いフレーズに入る前に、十分に息が吸えているか確認しましょう。
息は肺に入りますが、肺は肋骨に覆われており、肋骨の上を筋肉が覆っているので、身体がバキバキに硬かったりすると瞬時に息が吸いにくいことがあります。
日頃からマッサージやストレッチをするなど、身体のケアも大切です。
いかがでしたか？
ぜひ試してみてくださいね。
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