こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）町田校のボーカル講師・采です。
「喉を開きましょう」と言われると、かえって喉に力が入ってしまう人は少なくありません。
それは、喉を“どうにかしよう”と意識した瞬間に、無意識の緊張が入ってしまうからです。
喉は自分で直接コントロールするのは難しいです。
だから大切なのは、喉を開けようとすることではなく、喉に力が入ってしまう原因を外側からほどいていくこと。
まず意識したいのは、重心を下に置くこと。上から軽く吊られていて、体がぶら下がっているようなイメージです。
無重力ではなく、重さは下に落ちているけれど、上半身はラクな状態。この感覚があるだけで、首や喉まわりの力は抜けやすくなります。
次に、声は喉から出すのではなく、頭の後ろの少し遠くから出るイメージ。
意識を喉から離すことで、鼻腔が自然に使われ、喉で声を押そうとする癖が弱まっていきます。
喉は頑張る場所ではなく、ただの通り道。
「開けなきゃ」と思うほど力が入ってしまう人ほど、喉をどうにかしようとしないことが、力を抜く一番の近道です！
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