こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
ボイトレを始めると、
「喉を開きましょう！」
と言われることがあります🤔
実際、
・高音が出しやすくなる
・響きが豊かになる
・力みが減る
などの理由から、とても大切な考え方です💡
でも一方で、
「喉を開こうと意識したら逆に歌いにくくなった…」
という人も少なくありません。
実はこれ、かなりよくある現象なんです⚠
① 多くの人は「開く」を勘違いしている
まず最初にお伝えしたいのが、
喉を開く＝喉を広げるではない
ということです💡
例えば、
「あくびの形を作ろう！」
と思った瞬間、
・舌根が下がる
・喉頭が強く下がる
・首周りが固まる
という人がいます。
本人は開いているつもりでも、
実際には別の力みが発生しているんですね🤔
② 喉を開こうとすると「飲み込む方向」へ行きやすい
ここが今回の本題です🔥
人間には、飲み込むための動き（嚥下）があります。
嚥下では、食べ物や飲み物を気管へ入れないために、
強力な声門閉鎖が起きます。
つまり、生きるために必要な防御反応です💡
そして面白いことに、
多くの人は喉を開こうとした時に、
無意識にこの嚥下方向の筋肉を使います。
すると、
「喉を開こうとしているのに声を出すと締まる」
という不思議な現象が起きるんです⚠
③ 発声の閉鎖と嚥下の閉鎖は別物
以前の記事でも触れましたが、
発声に必要な閉鎖と、嚥下に必要な閉鎖は別物です💡
発声で必要なのは、振動するための適度な閉鎖。
一方で嚥下は、完全に通路を塞ぐための閉鎖です。
つまり、歌うための動きと、飲み込むための動きは目的が違うんですね😊
ところが、
喉を開こうと頑張る人ほど、無意識に嚥下方向へ引っ張られやすい。
これが喉締めの原因になることがあります⚠
④ 本当に開いている時は「頑張っている感覚」が少ない
ここかなり重要です🔥
本当に喉が自由な状態って、意外と地味です。
むしろ、
「あれ？こんな感じでいいの？」
と思うくらい自然なことが多いです。
逆に、
・大きく開こう
・広げよう
・下げよう
という意識が強くなるほど、
余計な力が入りやすくなります⚠
だから、喉を開く練習が喉を締める練習になってしまうこともあるんです🤔
⑤ 「開く」よりも「邪魔しない」が近い
ここが今回の結論です💡
発声は、足りない機能を足すより、
元々ある機能を邪魔しない方が上手くいくことが多いです。
喉を開くも同じ。
無理に広げようとするより、
・舌根の力みを減らす
・息を止めない
・首や顎を固めない
こうしたことの方が大切です✨
すると結果として、喉は自然に自由になっていきます。
まとめ：「喉を開く」は作るものではなく、結果として起こるもの
喉を開こうとすると喉が締まる人がいる理由。
それは、発声ではなく嚥下方向の筋肉を使ってしまうからです💡
だから大切なのは、喉を無理に広げることではありません。
むしろ、余計な力みを減らし、本来の動きを邪魔しないこと。
すると結果として、喉は自然に自由になっていきます😊
つまり、
「喉を開く」とは頑張ることではなく、頑張りすぎないことなのかもしれません✨
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️