こんにちは！Nayutas水戸校です！！
ボイストレーニングの話をしていると、必ずと言っていいほど出てくる言葉があります。
それが「喉をあけて歌おう」というアドバイスです。
一見するとわかりやすそうですが、実はこの言葉、誤解を生みやすい表現でもあります。
まず結論から言うと、「喉をあける」こと自体が悪いわけではありません。
問題なのは、その言葉をどう解釈するかです。
多くの人が「喉をあける」と聞くと、
・喉を広げようとする
・口の奥を意識的に下げる
・あくびの形を無理に作る
といった動きを想像します。
そして実際にやってみると、喉や舌に力が入り、逆に声が出にくくなってしまう。
これはかなりよくあるパターンです。
本来、歌っているときの喉は「何かをする場所」ではなく、自然に反応する場所です。
（より正確な話をするのであれば、内喉頭筋は不随意筋であり、喉頭懸垂機構は随意筋ですが、
反射etcによる自動制御が大きな割合を占める筋肉です。）
喉を自分で操作しようとすると、筋肉が過剰に働き、声帯の動きが邪魔されてしまいます。
つまり、「喉をあけよう」と頑張るほど、喉は固まりやすくなるのです。
では、なぜボイトレで「喉をあける」と言われてきたのでしょうか。
これは、「喉を締めない状態」「余計な力が入っていない状態」を、感覚的に伝えるための言葉だったと考えられます。
実際、声が楽に響いているとき、結果として喉の中は広く感じられることがあります。
ただしそれは結果であって、目的ではありません。
大切なのは、「喉をあける」ことを目標にするのではなく、
・息がスムーズに流れているか
・腹圧で声を支えられているか
・首や舌に余計な力が入っていないか
といった部分に意識を向けることです。
これらが整うと、喉は勝手に、いわゆる“あいた状態”になります。
もし「喉をあける」を使うなら、
「喉をあけよう」ではなく、「締め付けのない、喉が楽な状態を探そう」
くらいのニュアンスで捉えるのがおすすめです。
ちなみに、あくびの感覚やため息に声を混ぜる練習が有効なのも、喉を操作するためではなく、力を抜くきっかけになるからです。
「喉をあける」という言葉に振り回されるより、楽に出ているかどうかを基準にしてみてください。
声は、無理に作るものではなく、整った身体の使い方の中から自然に生まれるものなのです✨
さて、ここまで読まれた方の中で
「首や舌に余計な力が入っていないか・・・？わからん！！」
「声が楽に出ているか・・・？たぶん違う気がするけどやっぱりわからん！！」
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️