こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
ボイトレで必ず出てくる言葉。
それが「力を抜いて」「脱力」です。
そして多くの人がやるのが、
全部ゆるめることです。
喉の力を抜く。
お腹も抜く。
息も弱くする。
姿勢もふにゃっとする。
結果どうなるか・・・👀
声が不安定になります。
音程が揺れます。
裏声もスカスカになります。
「力を抜いているのに、なぜかうまくいかない」
これ、かなりあるあるです。
“脱力”の誤解
まず大前提として、
発声に“力ゼロ”はありません。
声は、
呼吸の圧力と声帯の振動で生まれます。
つまり、ある程度のエネルギーは必ず必要です。
問題なのは「力があること」ではなく、
いらない場所にいらない力が入っていることです。
たとえば、
喉を固める力。
歯を食いしばる力。
首や肩の緊張。
これらは確実に邪魔です。
でも、
息を安定させる働きまで抜いてしまうと、
今度は”声の支え”が消えます。
裏声が不安定になる人の多くは、
「力を抜く＝息も弱くする」になっています。
これでは上手く発声できません。
正しくは、
喉はゆるく、息の流れは止めないです。
ここがめちゃくちゃ大事です。
もうひとつ大事なのは、
「抜こうとする力」も力だということです。
力を抜こうとして
変に脱力しようとすると、
逆に不自然になります。
理想的な感覚としては、
“抜く”というより
固めないです。
やることは減らす。
でも機能は残す。
上手く声が出ない人は、
力みすぎるか、
抜きすぎるかのどちらかです。
ちょうどいい状態は、頑張っている感覚はあまりありません。
でも声は安定しています。
これが本当の「力が抜けている状態」です✨
全部をゆるめることではなく、
必要なところだけが働いている状態。
「力を抜く」は、
ゼロにすることではありません。
余計なものを引くことです。
足すより先に、
どこを固めているかを見る。
固まっているところを緩める。
ここが分かると、
発声は一段ラクになります😊
「今自分が”頑張っちゃってる状態”なのか見極めがつかない・・・」
「むしろ力を入れようとしても上手く入らないけど、これっていいことなの？」
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️