こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
Part1では「流れ」を扱いました。
ここではさらに一歩踏み込んで、
横隔膜と腹圧について整理します💪
ここは誤解がかなり多いポイントです。
そして間違えると、確実に発声が固まります⚠
① 横隔膜は「コントロールするもの」ではない
まず大前提です。
横隔膜は、
自分の意思で細かく操作する筋肉ではありません🤔
呼吸に応じて
自動的に上下する筋肉です。
でも多くの人が、
声を出す前からここを操作しようとします。
結果どうなるかといえば、
・お腹を固める
・呼吸が浅くなる
・動きが止まる
これで一気に、
発声の自由度が落ちます。
② 腹圧は「作るもの」ではなく「生まれるもの」
腹圧もよく誤解されます🤔
「お腹に力を入れること」
と思われがちですが、これは半分違います。
腹圧は、
息の流れと身体のバランスによって
結果として生まれる圧です。
無理に作ろうとすると、
・息を押し込む
・流れが止まる
・喉に負担がかかる
という流れになります。
つまり、ミックスに必要な条件を
また崩してしまいます・・・！
③ ミックス時の腹圧の感覚
では正しい状態はどんな感じか。
ポイントはこれです。
自然に感じるけど、邪魔していない
感覚としては、
・お腹は軽く張っている
・でも柔らかさは残っている
・息は止まらず流れている
この状態だと、
横隔膜も自然に動き続けます。
結果として、
柔軟で安定した土台が維持されます✨
まとめ：支えは「固めること」ではない
ミックスに必要な支えは、
頑張って作るものではありません。
・横隔膜は自然に動く
・腹圧は結果として生まれる
・流れは止めない
この3つが揃ったとき、
無理のない支えが成立します。
支えとは、
力を入れることではなく
バランスを崩さないことです。
ここが分かると、
高音もミックスも、かなりラクになります。
今回は主に、全身を固めがちの方に向けて執筆しました。
もちろん違うパターンの方もたくさんいらっしゃいます💡
共通して言えるのは、（力任せでなく）正しく腹圧をかけることが何より重要になります🔥
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️