こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
ボイトレで出てくる言葉、
「呼気上発声」。
聞いたことや目にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか👀
なんとなく「息を使うんだな」というイメージはあっても、
実際にどういう練習なのか、曖昧なままになりやすいです。
でもここ、かなり重要です。
ミックスや高音の安定にも大事な部分です🔥
① 呼気上発声の正体
呼気上発声とはシンプルに言うと、
喉をリラックスさせ、息が一定で流れているうえで声帯が振動している状態です。
ポイントは「呼気が先にあること」です。（Aspirate Onsetなどと表現します）
逆なのは、
声を出してから息を足すパターン。（こちらはGlottal Onset等）
これだとどうなるか。
・喉で声を作る
・あとから息を押しこむ
→結果、締まる or 張り上げる
喉締め発声や張り上げになりやすいです。
呼気上発声では、
まず息が流れていて、
その中で自然に音が乗ります。
② なぜうまくいかないのか
呼気上発声が出来ない多くの人によくある原因ですが、
かなりシンプルです。
息や声をコントロールしすぎるからです。
・しっかり当てようとする
・ブレないように固める
・支えようとして止める
この瞬間、喉は硬直します。
すると、声帯は無理に閉じるしかなくなります。
結果として、
重い・苦しい・続かない声になります⚠
③ 呼気上発声の感覚を作るコツ
じゃあどうすればいいか。
やることは意外とシンプルです。
まず、
「スー」と息だけを流します。
そこに軽く声を乗せて、
「フー」「ハー」と発音してみます。
ポイントはこれです。
声を出そうとしないこと
喉を締める癖のある方は、
嚥下（ものを飲み込む）の動きに近い喉の使い方を
発声でもしてしまいます。
それは避けたいので、
あくまで、
息に“ついてくる音”くらいの感覚です。
この状態だと、
・喉が固まりにくい
・声帯が自然に無理なく振動する
・地声、裏声がなじみやすい
という流れになります。
まとめ：声は「息に（勝手に）乗るもの」
呼気上発声の本質は、
かなりシンプルです。
声を作るのではなく、
息に声が乗ること。
・先に息
・あとから音
・リラックスして、流れは止めない
これだけです。
もし声が苦しい、
高音で詰まると感じているなら、
根本的な部分に立ち返って、
一度この順番を見直してみてください。
「どう出すか」ではなく、
「どう流れているか」。
ここが変わると、
発声はかなり楽になります。
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️