こんにちは！
NAYUTAS溝の口校ボイストレーナーの愛です♪
今回のブログのテーマは
『腹式呼吸だけが正解なのか？』
では、胸式呼吸は？
腹式呼吸が出来れば、歌はどんどん上手くなるの？？
…さぁ、どう思います？笑
「歌は腹式呼吸じゃないと』
『腹式呼吸ができてない気がして…』
『腹式呼吸を教えてほしい』
体験レッスンを含め、そんな言葉をみなさんからよく聞きます。
『響きのある歌声は腹式呼吸』
なんて、一度は耳にしたことがあるかもしれませんね。
でも
腹式呼吸＝正解
胸式呼吸＝間違い
というわけではないんですよね。
そもそも私たちは、普段から腹式・胸式を完全に分けて呼吸しているわけではなく、身体の状態や運動量によって呼吸の使い方は自然に変化します。
大切なのは、どちらの呼吸をしているかではなく、歌うために必要な呼吸を自由にコントロールできること。
【胸式呼吸は「悪い呼吸」ではない】
胸式呼吸というと、「浅い呼吸」「歌には向いていない」というイメージを持たれがちです。
でも、胸郭が動くこと自体は決して悪いことではありません。
歌では、フレーズによって必要な息の量も、身体の使い方も変わります。
むしろ、胸郭が柔軟に動き、肋骨や背中まで含めて身体全体がしなやかに広がることが、歌う上で最重要だと思うんです。
【だから「腹胸式」という考え方☝️】
歌うときに目指したいのは、お腹だけを膨らませる呼吸ではありません。
お腹、脇腹、背中、胸郭。
身体の中心から360°に広がるように息を取り込み、その状態を保ちながら、必要な量だけ息をコントロールしていくこと
これが、いわゆる腹胸式呼吸の考え方です。
「お腹に入れる」のではなく、身体全体で息を受け止める。
そんな感覚に近いかもしれません。
歌に必要なのは「呼吸法」より「呼吸の自由度」
大切なのは、腹式呼吸を完璧にすることでも、胸式呼吸を排除することでもありません。
高音、低音、弱い声、大きな声、ロングトーン、速いフレーズ。
歌う内容によって、必要な呼吸は変わります。
だからこそ、ひとつの呼吸法に身体を当てはめるのではなく、
必要なときに必要なだけ吸える。
そして、その息を自在に声へ変えられる。
この「自由度」こそが、歌うための呼吸で大切なこと。
腹式か、胸式か。
深く吸うから上手く歌える
ブレスが浅いから息が続かない
その二択で考えるのではなく、身体全体を使って、呼吸を声につなげる。
それが、安定した歌声をつくるための第一歩。
何事もトライ&エラーです！
頭で考えこまず、体感することが何より大切ですよ✨
NAYUTAS/Vo. 愛でした♪
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