こんにちは！ナユタス本山校です！
みなさんはカラオケに行って、
・長時間歌うと喉が痛くなる
・高音になると力んでしまう
・「もっと頑張って歌わなきゃ」と思ってしまう
・カラオケの後に声が枯れる
という悩みを抱えていませんか？？🥺
実は、上手に歌う人ほど「頑張って歌っていない」ことをご存じでしょうか❓
もちろん何もしていないわけではありませんが、必要以上の力を使わず、声が自然に出る状態を作って歌っています🗣️
今回は「無理せず歌うとはどういう状態なのか」、そして「大切な声を守りながら歌う方法」について分かりやすく解説します🙋♀️
◆無理せず歌うとはどんな状態なの？
「無理せず歌う」と聞くと、小さな声で歌う・楽に適当に歌うと思う方もいるかもしれません。
しかし本当の意味は少し違います！
無理せず歌うとは、「必要以上の力を使わずに、自分の身体が自然に声を出せる状態で歌うこと」です‼️
例えば歩く時、もし全身をガチガチに固めながら歩いたらすぐ疲れてしまいますよね💦
歌も同じで首、肩、顎、舌などに余計な力が入ると、声帯に負担がかかりやすくなります！
反対に身体がリラックスしていると、少ない力でも響きのある声が出せるようになります🌱
◆「頑張る歌」と「楽に歌う歌」の違い
初心者の方によく見られるのが、「声量＝力強さ」だと思い込んでしまうことです！
その結果、
・喉を締める
・顔をしかめる
・首の筋肉を固める
・高音で叫ぶ
という歌い方になりやすくなります。。
一方で上手な歌手は、
・息の流れを利用する
・共鳴を使う
・身体全体で支える
・喉だけに頼らない
という発声をしています！
見た目はとても楽そうなのに、遠くまで響く声が出ているのはそのためです🌈
◆声が疲れる本当の理由
歌った後に声が枯れる人は少なくありません。
しかし実は、「声が枯れる＝頑張った証拠」ではありません！
むしろ身体からの危険信号であることが多いです🚥
声帯はとても繊細な器官です。
激しくぶつかり続けると炎症が起き、声枯れや痛みにつながります💥
特に以下のような状態は要注意です！
⚫︎高音を無理やり出している
出せない高さを力で押し上げると、声帯への負担が急激に増えます。
⚫︎息が足りていない
息の支えが不足すると、喉だけで声を出そうとしてしまいます。
⚫︎長時間歌い続ける
どんな歌手でも声帯は疲労します。
休憩なしで歌い続ければダメージは蓄積していきます。
◆声を守りながら歌う方法
では具体的にどうすれば声を守れるのでしょうか❓
今日から実践できるポイントを紹介します‼️
①歌う前にウォーミングアップをする
スポーツ選手が準備運動をするように、歌う前にも準備が必要です🏃♀️
いきなり全力で歌うのではなく、
・リップロール
・ハミング
・軽い発声練習
から始めましょう！
声帯への負担を減らしながら、スムーズに声を出せるようになります🗣️
②喉ではなく息を意識する
初心者は「声を出そう」と意識しすぎる傾向があります！
しかし本当に大切なのは息です🌬️
イメージとしては、「喉から声を押し出す」ではなく、「息に声を乗せる」感覚です！
息の流れが安定すると、声も自然に安定してきます✨
③肩や首の力を抜く
歌っている時に肩が上がっていたり、首筋が硬くなったりしていませんか？
鏡で確認してみると意外と力んでいることがあります💪
特に高音になると力みやすいので、
・肩を下げる
・顎を引きすぎない
・首を固めない
ことを意識してみましょう！
④水分補給を忘れない
声帯は乾燥に弱い器官です😖
歌う前後はもちろん、歌っている途中もこまめに水分補給を行いましょう💧
冷たすぎる飲み物よりも常温の水の方が喉への刺激が少ないと言われています❕
⑤疲れたら休む勇気を持つ
真面目な人ほど、「もっと練習しなきゃ」と無理をしてしまいます💦
しかし声帯も筋肉と同じように疲労します！
違和感や痛みが出たら無理をせず休むことも上達の一部です😴いっぱい寝て健康な体と喉を維持しましょう！
◆ボイストレーニングを受けると何が変わるの？
歌は独学でも楽しめます！
しかし、
・高音が苦しい
・すぐ声が枯れる
・自分のクセが分からない
・なかなか上達しない
という場合は、ボイストレーニングを受けてみることをオススメします‼️
なぜなら、自分では気づけない発声のクセを客観的に見てもらえるからです👀
例えば、
・喉が締まっている
・息が足りない
・力みが強い
・響きを使えていない
などの問題点は、自分一人ではなかなか判断できません🙅♀️
プロのトレーナーはその原因を見つけ、一人ひとりに合った練習方法を提案してくれます💡
ナユタスでは安心のマンツーマンレッスンなので、皆様のお悩みにじっくり向き合いアプローチし、より早く上達が可能です⤴️
経験豊富な講師が基礎からしっかりレクチャーするので、初めての方も安心です！！
正しい発声を続けることで、
「こんなに楽に高音が出るんだ！！」
「歌った後も喉が疲れない！！」
という変化を実感できるはずです☺️
◆歌が上手い人ほど「頑張りすぎていない」
歌が上手な人を見ると、「才能があるからだ」と思ってしまいがちです‼️
しかし実際には、
“無理な力を抜く技術を身につけている”
ことが大きな理由です🎤
声は一生付き合っていく大切な楽器です！
だからこそ、
・無理に叫ばない
・喉だけで頑張らない
・正しい発声を身につける
・声を守る習慣を作る
ことが大切です🤝
もし「もっと楽に歌えるようになりたい」「好きな曲を気持ちよく歌いたい」と感じているなら、一度ナユタスでボイトレの体験レッスンを受けてみてください❕
正しい歌い方を知ることで、歌う楽しさは想像以上に大きく広がります🪐
無理をする歌から卒業し、自分本来の声で気持ちよく歌える未来をナユタスで目指してみませんか🌈
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