こんにちは！ナユタス本山校です！
皆さんは朝起きて、声がガラガラ…なんてことありませんか？😖
特に歌を歌う人はもちろん、「もっと通る声になりたい」と思っている方にとっても朝の喉ケアはとても大事なんです！
実は、声を育てるカギは“朝の3分”にあります🔑
今回は初心者でも今すぐできる「朝イチで喉に良いこと」を分かりやすくご紹介します🙋♀️
① コップ1杯のぬるま湯で“声帯スイッチON”！
朝起きたての体は、水分がかなり不足しています💦
そのまま声を出そうとすると、喉が乾いていて声帯に負担がかかります🙅♀️
▶ おすすめ習慣：起きてすぐにコップ1杯のぬるま湯をゆっくり飲むこと！
冷たすぎる水は喉をびっくりさせてしまうので、体温に近いぬるま湯がベスト。
これだけで喉がしっとり潤って声の通りが全然違うんです👍
② 朝ストレッチ × あくび発声で「声のウォーミングアップ」
朝の体と喉は、まだ“寝ている”状態なので、いきなり大声を出すのは声帯にとって危険！⚠️
▶ おすすめ習慣：背伸び＋あくびのような声を出す
「ふぁ〜〜…」「はぁ〜〜…」と、力を入れず、声を漏らすように出すのがポイント💡
初心者にもできる簡単な発声で、喉がやさしく目覚めます！
③ 湿度と空気をチェック！
お部屋は乾いてませんか？乾燥は喉の大敵！！
寝ている間に部屋の湿度が下がると、朝の声も出にくくなります😫
▶ おすすめ習慣：加湿器を使う or 朝いちで濡れタオルを干す
加湿器がなければ、洗濯物を部屋に干すのも効果的！
湿度は50〜60
％状態だと、喉もリラックスしやすいです🌱
④習慣化できたらボイトレで「声」を磨こう！
ちょっとした朝のケアや発声練習で、声はどんどん変わっていきます❣️
でも実際ボイトレって、プロの歌手や声優だけ特別な人のものだと思っていませんか？？👀
実際に通われている人の多くは、アーティストではなく会社員や主婦、学生です！
歌のみならず話し方、プレゼン、営業、接客、あらゆる場面で「声」はあなたの武器になります✨
「声が通るようになったね！」「なんか話しやすくなった？」と言われると、少し自信が持てますよね！
ナユタスはマンツーマンレッスンなので、人目を気にせず自身のペースでレッスンできるので安心です☺️
ぜひ素敵な声への第一歩をナユタスで踏み出してみませんか？？🏃♂️
初心者の方大歓迎🙌
ナユタスでは大人の趣味として始められる方も多数❗️
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