こんにちは！ナユタス本山校です！
「朝、声がかすれて全然出ない…💦」
「電話に出たら“寝起き？”って聞かれる🥺」
そんな経験、あなたにもありませんか？？
実はこれ、よくあることなんです！
でもちょっとした工夫で、朝の声の出づらさはラクになります✨
日常にボイトレを取り入れることにより声の出し方が変わって、自信もついてくるんです‼️
今回は「なぜ朝は声が出しにくいのか？」という疑問に答えながら、ボイトレ初心者でもできる簡単な対策をご紹介します🙋♀️
◆ なぜ朝は声が出にくいの？3つの理由
✅ ① 声帯が“まだ寝ている”から
私たちの体が目覚めるように、声を出すための筋肉（声帯）も寝起きは休んでいます💤
起きてすぐに話そうとすると声帯がちゃんと動かず、かすれた声になるのです。
✅ ② 喉が乾燥しているから
睡眠中、体は自然と水分不足になります💧
とくに喉の粘膜はデリケートなので、朝は乾燥で声がガサガサしがちです😖
✅ ③ 呼吸が浅くなっているから
眠っているあいだは、呼吸が浅くゆっくりになります🐢
そのまま声を出そうとすると、空気の力（呼気）が足りず、声が小さくなったり、うまく響かなかったりします。
◆ 朝の“声の目覚まし”方法！初心者でもできる簡単ステップ
声帯や喉を優しく起こしてあげることで、朝からスムーズに声が出せるようになります。
次の3ステップをぜひ試してみてください！📢
🔹 ステップ①：まずはコップ1杯の水を飲もう
水分補給は、声にとっての潤滑油！
喉を潤すことで、声帯の動きがスムーズになります🫗
🔹 ステップ②：首・肩・顔を軽くストレッチ
首や肩がこっていると、声も出にくくなります。
声の準備運動をしていきましょう！
「うーん」と背伸びをしたり、「あー」と口を軽く開けて顔をほぐすだけでもOK◎
🔹 ステップ③：ハミングで声帯をやさしく刺激
口を閉じたまま、小さな声でハミングしてみましょう。
これは声帯への負担が少なく、ウォーミングアップにぴったりな発声法です！
◆ ボイトレで「声が出ない朝」とサヨナラしよう！
「声が出しにくい」「喉が弱い」「人前で話すのが苦手」
そんな悩みを持っている人にこそ、ボイストレーニングはおすすめです✨
プロの講師に見てもらえば、あなたの声のクセや使い方をチェックしてもらえるので、びっくりするほど声が出やすくなります！
実際に通っている生徒様に中には、日常で喉が痛くなることが解消された方も！
ナユタスでは完全マンツーマンレッスンなので、あなただけのメソッドでレッスンが可能です🙆♀️
◆ まとめ｜朝の声が出にくいのは改善できる！
朝に声が出にくいのは、誰にでも起こる自然な現象です🌱
でも、「声の目覚まし」をしてあげることで、ずいぶんラクになります！！
自分の声を好きになると、
✅ 歌も楽しくなる
✅ 会話にも自信が持てる
✅ 面接やスピーチでも緊張しにくくなる
などメリットもたくさん‼️
声は一生使う“あなたの武器”です🗣️
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