こんにちは！ナユタス本山校です！
すっかり秋を通り越して、夜なんかは特に冬並の肌寒い日が続いておりますが、皆さま体調を崩されたりしてませんか？？
そこで本日は寒いと声が出しにくいと思っている方は必見❗️「冷えた体で歌うことのリスク」についてお話ししていきます🙋♀️
❄️体が冷えたまま歌うとどうなるの？
寒い季節、あるいは冷房の効いた部屋でそのまま歌っていませんか？？
実は、「体が冷えている状態で歌う」ことは、声にとっても、体にとっても悪影響を及ぼすことがあるんです⚠️
① 声が出にくくなる
体が冷えていると筋肉がこわばります。
これには、声を出すために使う 声帯周りの筋肉 も含まれています🗣️
筋肉がスムーズに動かないと思うように声が出ず、高音が出にくくなったり、かすれたりすることも…！😣
②呼吸が浅くなりやすい
冷えると無意識に体が縮こまり、胸やお腹の動きも小さくなりがちです。
そうなると 、しっかりとした呼吸 がしづらくなり、結果的に声のパワーや安定感に影響します💪💦
③声帯を痛めるリスクがある
いきなり大きな声を出すと、 まだ温まっていない声帯に強い負荷 がかかります。
これが繰り返されると、声が枯れやすくなったり、最悪の場合は声帯を傷めてしまうこともあります☠️
🧤体を温める準備運動をしよう
「歌う前に準備運動が必要なの？」と思うかもしれませんが、実は 声を出す準備も体の準備もとても大切 なんです‼️
プロのボーカリストたちは、「良い声を出すには、体全体がしっかりと動く状態であることが必要」と知っているからこそ、歌う前にしっかりと 体を温めたり、軽くストレッチをしたり、リップロール（唇を震わせる発声練習） を取り入れてから声を出します🗣️
🌟初心者の方でも出来る“体を温める”方法
歌う前におすすめのウォームアップ方法を簡単にご紹介します！
✔︎ 首や肩を軽く回す
首・肩周りの筋肉がほぐれると、呼吸も深くなり、声が出しやすくなります。
✔︎ 軽いストレッチや深呼吸
体の中心部を温めることで、全体の血流も良くなり、自然と声も出しやすくなります。
✔︎ ハミング（鼻にかけて小さく歌う）
まだ声を大きく出せない時に便利。のどへの負担も少なく、声帯を徐々に慣らすことができます。
🎤声だけじゃなく“体の使い方”も学べるボイトレ
「ボイストレーニング」と聞くと、「ただ声の出し方を習うだけ」と思われがちですが、実は 正しい姿勢、呼吸法、体の使い方まで総合的に学べるのが特徴です💡
体が冷えていたら、いくら良い発声法を知っていても、その力を十分に発揮できません❗️
実際に歌うために必要な筋トレをレッスンで取り入れてる講師も👩🏫
オンラインではなかなか分からない、自身の体の仕組みを理解することにも繋がります！
これは歌だけでなく、 人前で話す機会が多い方や、声を使う仕事をしている方にも役立つスキルです📢
さらにはナユタスはマンツーマンレッスンなので、人目を気にせずレッスンが可能◎
必須のカリキュラムや高い教材費などもないので、あなただけのメソッドで指導が可能です✌️
正しい知識と練習で、驚くほど声が変わっていくのを実感してもらえるはずです‼️
少しでも「もっと上手に歌いたい」「喉を傷めずに声を出したい」と思った方は、ぜひナユタスでお待ちしております🙋♀️
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